秋季养生 大家要注意这些
昨天是重阳节，天气非常给力，太阳出来捧场，气温不算高也不算低，用一个词概括：秋高气爽。
这样的天气里，秋燥来打扰。最近，朋友圈里不断端出防燥养生“鸡汤”。据了解，秋风起，燥邪盛。秋季养生重点是滋阴润燥，可多吃点酸，吃饭时放些醋，多吃些山楂、柚子等酸性水果。
作息方面，应早睡早起、适当午睡。“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展；适当的午睡，能使心血管系统舒缓，有效预防心肌梗塞。
穿衣方面，要注意保暖。有些人没及时添衣服，有的人为了漂亮穿得少，早晚天冷风大时腹部易受寒，脾胃虚寒者会肚子疼、拉肚子。最省事的预防办法就是多穿点，把腰腹部包严实点。选择衣服的首要标准就是保暖。衣料中所含的空气越多，保暖性就越好。厚的羊毛和蚕丝织物含空气量大，保暖性好。
再看看天气。市气象部门预计，今明多云，20-21日部分地区有小雨，近期部分路段易出现雾或霾。
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10月18日
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10月19日
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10月20日
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