“春分”养生：谨慎添减衣物 需注意膳食平衡

　　吉首站3月22日讯（通讯员 杜慧）“天将小雨交春半，谁见枝头花历乱。” 3月21日是迎来了农历二十四节气中的“春分。”保健专家提醒说，此时节，天气虽然转暖，但昼夜温差较大，乍暖还寒，忽冷忽热，公众要谨慎添减衣物，在饮食调养上更要注意膳食平衡。
“春分”是反映季节和气候的一个节气。“春分”是表示昼夜平分的意思，也是表示春天一半的意思。不论南北方，春分节气都是草长莺飞，春意融融，春色满园的大好时节。
春分时节，天气虽然已日渐暖和，但昼夜温差较大，而且仍不时有寒流侵袭，不仅带来大风降温，而且雨水较多，甚至阴雨连绵。专家建议，及时关注天气预报，适时增减衣物，避免着凉感冒，同时多喝水勤锻炼，定时睡眠，定量用餐。 此时节人体血液正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，饮食方面要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期不适宜饮用过肥腻的汤品，对于脾胃偏弱、消化能力较差的人来说，不适合多吃油腻的肉食，所需的热量可适当由甜食来补充。平时还应多吃时令菜，这些时令菜得天地精气，往往有很高的营养价值。
（稿件来源：吉首市广播电视台）

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