最低气温仅5℃！两股冷空气即将打卡亳州，一首凉凉送给你~
今天又是周一啦！
距离周末也就5天时间
大家再坚持一下
据说这个周末和睡懒觉特别搭
因为近期冷空气频繁
亳州也受到影响
有一波弱冷空气正在悄悄赶来
还有一波紧跟在后
从26日起
冷空气将来到安徽
全省平均气温将下降4-6℃
大部分地区最低气温将跌至个位数
那么近期天气如何？
一起来看看
↓↓↓
亳州气象台消息
今天多云转晴，偏北风3级，最高气温22℃；
23日晴到多云，气温11到23℃；
24日晴转多云；
25日多云转阴有零星小雨，
26-31日以晴到多云天气为主。
25-26日、28-29日分别有一次冷空气过程，冷空气影响时平均风力增大至4-5级，阵风7级，冷空气过后平均气温将下降4～6℃。
冷空气过后平均气温将下降4～6℃
最气温将跌破10℃
5℃、9℃、7℃......
这次不用妈妈催
自己也知道要穿秋裤了
小编一查日期
原来明天就是霜降了
这是秋季的最后一个节气
是秋季到冬季的过渡时间
也是时候穿上秋衣秋裤了
霜降时节养生尤为重要
因气候变化较大
这些疾病易复发
你注意了吗？
肠胃疾病
霜降时，人体脾脏功能处于旺盛时期，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，必然会加重胃肠功能的负担，所以会增加胃肠疾病发作。
呼吸系统疾病
霜降前后虽然气温变化不大，但是天气逐渐变冷，如果调理不当，一些常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等开始加重或发病。
心脑血管疾病
霜降后，由于天气逐渐变冷，昼夜温差加大，寒冷容易引起血管收缩，血液运行不畅，所以心脑血管疾病如高血压、脑梗塞的发病率也开始增加。老年人极易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病。
民间有语：
“补冬不如补霜降，药补不如食补”。
霜降吃什么好呢？
鸭肉
鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗，且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。
柿子
古语云：“霜降吃柿子，不会流鼻涕”。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素c基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃柿子对人体健康是很有益的（肠胃功能虚弱人群建议少服用）。
白萝卜
霜降节气的到来意味着冬季也即将来到，古语云：“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”。中医认为，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的功效。白萝卜中含有丰富的维生素c和微量元素，可帮助机体增强免疫力，促进肠胃蠕动，可增加食欲。
红薯
红薯富含人体必需的铁、钙等矿物质，属于粗粮，消化慢，糖尿病患者也可以适量食用。生活中与细粮主食进行交换，对身体会更好。红薯含粗纤维，内火比较旺的人，多吃一点，有助于缓解便秘等症状。
山药
山药补中益气，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用，将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的选择。另外，多汗、反复感冒的气虚患者在秋季应该适度增加山药的摄入量。
霜降在农历九月
一片秋高气爽的景象
此时运动量可适当加大
可选择登高、踢球等运动
舒缓心情的运动
登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情；也可选择广播体操、健美操、太极拳、球类运动等。
适量运动为宜
需注意，此阶段运动健身的活动量不宜过大，也不宜剧烈，以微微出汗为宜，但也需根据自身的身体情况调节。
注意保暖
霜降过后，老年人尤其要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，应在天冷时注意保暖，必要时戴上护膝。
运动时间不宜过长
老人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。另外，要防秋燥，还必须要注意休息，做到早睡早起，保证睡眠，让身体各个脏腑得到充分的调整，避免秋季的肃杀之气，减轻秋燥。（部分内容综合自网络 亳州记者 程帅 许婷 杨韩 编辑 彭鹏 编审 王小草）
宁波执行新的医保药品支付标准 药品种类扩大到5710种
青岛市粮食局2018年1月份、2月份粮油食品检测结果
最新！“山竹”已致4人死亡，进入广西后被“控制”，降至热带风暴级
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景德镇市举办陶瓷艺术创新设计人才培养班
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毕长春局长在2018全市公路工作会议上的讲话
深入推进“两违”整治工作
番禺市场和质量监管局开展计量监督抽查现场教学落实“双随机”
泸州市国卫乡镇创建再创佳绩
我市将对未执行非直抄电价政策的执收主体限时整改
中天社区举行“弘扬好家风”主题宣讲
截至20时 滨海大道南港东往北待渡车辆占用一车道停放
安阳县扬尘治理常态化检查考核实效化
始终坚持和不断发展马克思主义政治经济学
安庆80个农业综合开发项目获批复
徐水区东釜山乡召开农村“两委”换届选举试点工作推进会
少年入室盗窃 警民联手破案
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23日晴到多云，气温11到23℃；
24日晴转多云；
25日多云转阴有零星小雨，
26-31日以晴到多云天气为主。
25-26日、28-29日分别有一次冷空气过程，冷空气影响时平均风力增大至4-5级，阵风7级，冷空气过后平均气温将下降4～6℃。
冷空气过后平均气温将下降4～6℃
最气温将跌破10℃
5℃、9℃、7℃......
这次不用妈妈催
自己也知道要穿秋裤了
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也是时候穿上秋衣秋裤了
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肠胃疾病
霜降时，人体脾脏功能处于旺盛时期，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，必然会加重胃肠功能的负担，所以会增加胃肠疾病发作。
呼吸系统疾病
霜降前后虽然气温变化不大，但是天气逐渐变冷，如果调理不当，一些常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等开始加重或发病。
心脑血管疾病
霜降后，由于天气逐渐变冷，昼夜温差加大，寒冷容易引起血管收缩，血液运行不畅，所以心脑血管疾病如高血压、脑梗塞的发病率也开始增加。老年人极易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病。
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鸭肉
鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗，且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。
柿子
古语云：“霜降吃柿子，不会流鼻涕”。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素c基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃柿子对人体健康是很有益的（肠胃功能虚弱人群建议少服用）。
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红薯
红薯富含人体必需的铁、钙等矿物质，属于粗粮，消化慢，糖尿病患者也可以适量食用。生活中与细粮主食进行交换，对身体会更好。红薯含粗纤维，内火比较旺的人，多吃一点，有助于缓解便秘等症状。
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运动时间不宜过长
老人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。另外，要防秋燥，还必须要注意休息，做到早睡早起，保证睡眠，让身体各个脏腑得到充分的调整，避免秋季的肃杀之气，减轻秋燥。（部分内容综合自网络 亳州记者 程帅 许婷 杨韩 编辑 彭鹏 编审 王小草）
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