老年人“防秋燥”“秋冻”“贴秋膘” 您了解多少？

湘潭新闻网9月13日讯（湘潭日报社全媒体记者 邬雅琳）白露过去了，已进入农历八月，秋天到了。老年人秋天养生要注意些什么？9月11日，记者访问了市老年保健协会宣讲团讲师肖建武。
“秋天的养生，民间有‘防秋燥’‘春捂秋冻’‘贴秋膘’等说法，都很有道理。对老年人来说，‘防秋燥’有必要，‘秋冻’要适度，‘贴秋膘’要慎重。”肖建武说。
防秋燥，滋阴养肺
秋天气候干燥，加上过去的夏季让人体水分流失较多，不少人会发现皮肤、鼻咽干燥，便秘，容易咳嗽等。
老年人对气候变化的适应能力相对较弱，更要注意养生。有的老年人有呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺气肿等，在秋天容易旧病复发甚至诱发新的病情，须提早防范。中医理论上，秋天要滋阴养肺，在饮食上，多吃粥、汤类食物，平时多喝水，适当补充些百合、银耳、莲子、山药、梨、蜂蜜、杏仁、鸭肉、墨鱼等。
“秋冻”要适度
“春捂秋冻”的意思，是春天乍暖还寒不必急着脱掉棉衣，秋天气温渐凉不必忙着增添衣服。适当的刺激有助于锻炼耐寒能力，提高免疫力。肖建武提醒老年人“秋冻”要注意几点：身体素质较好的人，在早秋时节温差不太大的时候可以“冻”；中秋以后最好不要“冻”；体质较差、患有疾病的人，不能“冻”；以感到“凉”而不“冷”为宜。
慎“贴秋膘”
夏季人们食欲不振，进入秋天后人们食欲增加，而秋天是丰收的季节，谷物瓜果成熟，人们的食物更丰富。过去，民间有“贴秋膘”的说法，意思是在秋季补身体，为冬季“储存能量和脂肪”。不过，肖建武说，“对老年人尤其是有心脑血管疾病、糖尿病的老年人来说，‘贴秋膘’并不是件好事”。老年人新陈代谢慢，热量摄入过多会给身体带来负担，患有高血压、冠心病、糖尿病的老年人，很可能因此导致病情加重。

---

武汉52条路段实行夜间停车不贴条 快看看有没有你家
省司法厅副厅长余继军率队到东莞市调研指导12348广东法网建设工作
商洛市人民政府关于2017年度财源建设工作先进县区和先进企业的通报
太白湖新区优化“花满新城”设计方案 提升城市品质改善人居环境
最新！盐城主城区普通高中招生分数线出炉（第二批次）
老年人“防秋燥”“秋冻”“贴秋膘” 您了解多少？
粗心乘客丢手机 细心司机帮找回
临沂打造胶粘带行业增长极 5个产业园辐射全国
明集镇：有效配置土地资源  加快推进城镇化进程
心存为民情怀增进民生福祉
郑州市旅游局学习考察开封旅游标准化工作
襄阳职业技术学院举行学前教育专业专场招聘会
《中国教育报》报道西安市教育质量综合 评价改革实验有关情况
滁州中学第三届校园心理剧大赛上演
郑州东三环（航海路—陇海路）地面辅道建成通车
湖北第一批省级环保督察启动 四个督察组进驻四市州
行人闯红灯次数减少
南宁市城管支队创新党员集中活动日助力脱贫攻坚
兰州高新区召开巡察工作动员会
王庙镇为300余老人免费查体