世界杯在即市疾控中心发出提醒看球赛别忘了健康

湖州在线讯本周四，俄罗斯世界杯即将开赛，球迷们迎来四年一度的盛会。不过每逢这样的足球盛宴，总会产生一些“副作用”。市疾控中心日前发出提醒：健康观球很重要，熬夜看球、啤酒烤串等都得有个限度。
由于时差限制，不少比赛都在北京时间下半夜甚至凌晨举行，如果您想看的比赛时间比较晚，可以在晚上十点到凌晨两点先睡一觉，或次日中午补充下睡眠，有助缓解疲劳。
在观赛期间，适量食用一些坚果和豆制品，比如花生、毛豆等，能补充身体所需的维生素、矿物质和膳食纤维。不推荐烧烤和爆米花等高热量食品，这些食品对于夜间代谢减慢的人体来说是个负担。
饮品也需要注意，啤酒、咖啡或浓茶，这些饮品看起来“提神”，但刺激性强不适合夜间饮用，酒精还会让人嗜睡，不利于次日的工作。
此外，原本身体就有问题的市民更要注意健康，熬夜会对人体的消化系统造成影响，平时肠胃就不好的人更需要多加注意。高血压、糖尿病、得过心脑血管病的人群不宜长时间熬夜看球。

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