和儿子大吵一架 父亲纠结三年每晚只能睡一小时
明天是世界睡眠日，睡眠障碍者除了求医问诊，尽量不要“想太多”
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“加入睡眠世界,保持你的节奏去享受生活”。
在如此快速的生活节奏下，你的睡眠质量合格吗？让我们先来做一个小测试。
1.连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡
2.每天睡眠时间不足6.5小时
3.在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡
4.多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样
5.次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等
以上是世界卫生组织(who)制定的标准，如果你有一项或者几项的回答是“yes”，很遗憾，你也是失眠大军中的一族。
但是，保持平和心态、保证优质睡眠，对高压下的现代人来说确实很难做到。有时候，生活里的一点小事，都可能成为你失眠的导火索，让你饱受折磨。
杭州的张大伯是个操心的父亲，年轻的时候关心儿子的学习，老了之后担心儿子的工作。结果操心过头，让他成了一个严重的失眠者。睡眠日前夕，他来到杭州市中医院，下定决心要摆脱失眠的困扰。
因工作问题和儿子大吵一架
纠结三年每晚只能睡一小时
3月19日，杭州市中医院举办了睡眠义诊活动，张永华名老中医传承工作室团队、神经科、呼吸科、耳鼻喉科、针灸科等科室的专家联合为患者解决睡眠问题。
钱报记者在现场见到了早早来排队就诊的张大伯，他无奈地说，三年前和儿子大吵了一架，之后就整晚整晚睡不着，最近情况愈发严重，所以趁着这次义诊好好看一看。
张大伯今年70多岁，他戴着一顶帽子，身体瘦削、面色暗沉，整个人看上去没啥精神头。旁边的老伴比他着急，“你看他气色这么差，我早上6点多就来给他排队了。”
杭州市中医院院长、浙江省名中医、中国睡眠研究会中医专业委员会副主任张永华让老两口先别急，把病情好好讲清楚。张大伯摇摇头，叹了一口气，慢慢道来——
事情要说到三年前。当时，30多岁的儿子从原来的单位辞职，准备换一份工作。张大伯觉得，男人三十而立，这个阶段正是拼事业的阶段，换工作绝不能马虎。
于是，张大伯托了好多朋友的关系，方方面面打点好，帮儿子在某单位找到一份他觉得满意的工作。哪知道，儿子完全不领老爸的情，还怪老人家管得太多。
最后儿子坚持跳槽到自己想去的公司。张大伯想不通，自己尽心尽力、考虑周到，为什么儿子就是不听自己的。为此，父子俩大吵了一架。就是那次吵架，把张大伯“气”得睡不着。
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张大伯今年70多岁，他戴着一顶帽子，身体瘦削、面色暗沉，整个人看上去没啥精神头。旁边的老伴比他着急，“你看他气色这么差，我早上6点多就来给他排队了。”
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