暑期怎么过？心理学老师来支招
暑假到了，对于中小学生来说是一大乐事，但对大多数家长来说，如何为孩子合理安排这两个月的学习和生活，却成为一件伤脑筋的事情。记者在走访时发现，有一部分家长觉得暑假应该让孩子放松身心，也有家长认为，暑假不能过于放松，否则开学后难以适应新的学习节奏。
对此，教育学老师建议，制订一个“张弛有度”的假期计划，有利于孩子的成长。
家长焦虑催生“暑期班”热
“其实，暑假还没开始的时候，我就有点着急了。”在市区一家事业单位上班的徐女士为了安排孩子的暑期生活，她在假期开始之前就开始“谋划”了。
徐女士告诉记者，之所以这么做，是害怕孩子一天到晚在家玩电子产品。平时节假日的时候，孩子几乎是手机、平板电脑不离手，看着非常闹心。如果两个月都这样，眼睛肯定会看坏了。在和家人商量之后，徐女士在家门口的辅导班里给孩子报了数学和看图说话两门课。
记者在城区某小学校区附近走了一圈发现，小区周边大大小小有十余家辅导机构。为了吸纳更多的生源，不少辅导机构还打起“价格战”来，加大了各种“暑期班”优惠力度。
当然，也有的家长并不热衷于报暑期班。在合肥一所高校上班的胡女士每年都会利用暑假时间带孩子出去旅游。今年暑假才开始，她就带孩子去山东旅游，还准备选一个风景秀丽的地方带孩子去避暑。“每年暑假我都带孩子四处转转，每一次旅行其实也是一种学习和锻炼的过程，可以提升孩子的多方面的能力。”胡女士告诉记者，她认为“行万里路”和“读万卷书”同样重要。
“三位一体”快乐过假期
上补习班孩子反感、旅游又没时间，那么在家门口带孩子看看书成为不错的选择。
姐弟促膝而坐同看一本书、头发花白的爷爷给孙子耐心讲解书中的故事……7月3日下午，记者在市区佛子岭路附近的一家儿童绘本馆内看到这样一幕温馨的场景。据这家绘本馆的店主卫女士介绍，暑期每天来看书的孩子有三四十，尤其是晚上，来纳凉看书的家长孩子们会更多。假期开始之后，每天有将近300本书外借，来借书的大多是附近小学的低龄幼儿园、小学学生。
除了看书，不少家长还会利用暑假时间带孩子一起看电影，去游乐场玩，尽量满足孩子的愿望。
如何利用好暑期长假，让孩子取得更快的进步?对此，六安一中心理健康老师姚璐建议，不妨给孩子安排一个张弛有度的计划，让他们在积极、轻松、愉悦的氛围中度过暑期长假。
姚璐认为，家长在制订计划时，要充分遵循孩子意愿和兴趣，与孩子展开沟通和交流，调动孩子主动性和积极性，共同制订寓娱乐、休闲、学习于一体的假期计划，引导孩子以积极、乐观的心态主动完成，成为主动执行人，达到良好的效果。
其次，可以让孩子参加一些社会实践。很多学生平时在学校交往的对象都是老师和同学们，而暑假少了同学和伙伴，以看书学习、看电视、玩电脑等室内活动为主，时间长了，容易出现孤独、情绪低落等心理问题，不利于身心健康。因此，鼓励同学们参加一些健康有意义的社会实践活动，如在社区做一些力所能及的事，参加与父母工作相联系的实践活动，比如家里开饭馆的，不妨帮父母洗洗碗择择菜等;通过参加适当的实践活动，拓展眼界，从学校的象牙塔走出来，接触了解真实的社会，锻炼自己的生存和处理社会问题的能力。
另外，利用暑期读书、旅游、参加有规律的体育锻炼等对于学生的健康成长非常有益，不仅开拓视野、增强体魄，还有助于舒缓压力，培养乐观的心态和坚韧的意志力。
漫长的两个月时间，是陪伴孩子的美好时光，但有部分家长缺乏亲子沟通的观念和技巧，与孩子沟通简单不细致，有时候不能换位思考，以自己的意愿帮孩子做决定。这样会让孩子反感，甚至不服气，每当家庭内有这样的气氛时，都会让孩子感受到压抑和烦闷，严重的会使孩子不愿意待在家里，或者去外面的网吧等处寻找情绪发泄。
对此，姚璐建议，如果家长想让孩子在自己面前能说出心理话，尊重自己，就要营造平等和谐的家庭氛围，以平和的心态面对孩子，用欣赏的目光去接纳孩子，通过放大了优点去夸奖和鼓励，缩小了缺点去宽容孩子的方式，让孩子感受到家庭的温馨，这样就有利于亲子间的沟通和交流，增进情感，有利于孩子的身心健康。（皖西日报融媒体记者 汪娟）
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当然，也有的家长并不热衷于报暑期班。在合肥一所高校上班的胡女士每年都会利用暑假时间带孩子出去旅游。今年暑假才开始，她就带孩子去山东旅游，还准备选一个风景秀丽的地方带孩子去避暑。“每年暑假我都带孩子四处转转，每一次旅行其实也是一种学习和锻炼的过程，可以提升孩子的多方面的能力。”胡女士告诉记者，她认为“行万里路”和“读万卷书”同样重要。
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除了看书，不少家长还会利用暑假时间带孩子一起看电影，去游乐场玩，尽量满足孩子的愿望。
如何利用好暑期长假，让孩子取得更快的进步?对此，六安一中心理健康老师姚璐建议，不妨给孩子安排一个张弛有度的计划，让他们在积极、轻松、愉悦的氛围中度过暑期长假。
姚璐认为，家长在制订计划时，要充分遵循孩子意愿和兴趣，与孩子展开沟通和交流，调动孩子主动性和积极性，共同制订寓娱乐、休闲、学习于一体的假期计划，引导孩子以积极、乐观的心态主动完成，成为主动执行人，达到良好的效果。
其次，可以让孩子参加一些社会实践。很多学生平时在学校交往的对象都是老师和同学们，而暑假少了同学和伙伴，以看书学习、看电视、玩电脑等室内活动为主，时间长了，容易出现孤独、情绪低落等心理问题，不利于身心健康。因此，鼓励同学们参加一些健康有意义的社会实践活动，如在社区做一些力所能及的事，参加与父母工作相联系的实践活动，比如家里开饭馆的，不妨帮父母洗洗碗择择菜等;通过参加适当的实践活动，拓展眼界，从学校的象牙塔走出来，接触了解真实的社会，锻炼自己的生存和处理社会问题的能力。
另外，利用暑期读书、旅游、参加有规律的体育锻炼等对于学生的健康成长非常有益，不仅开拓视野、增强体魄，还有助于舒缓压力，培养乐观的心态和坚韧的意志力。
漫长的两个月时间，是陪伴孩子的美好时光，但有部分家长缺乏亲子沟通的观念和技巧，与孩子沟通简单不细致，有时候不能换位思考，以自己的意愿帮孩子做决定。这样会让孩子反感，甚至不服气，每当家庭内有这样的气氛时，都会让孩子感受到压抑和烦闷，严重的会使孩子不愿意待在家里，或者去外面的网吧等处寻找情绪发泄。
对此，姚璐建议，如果家长想让孩子在自己面前能说出心理话，尊重自己，就要营造平等和谐的家庭氛围，以平和的心态面对孩子，用欣赏的目光去接纳孩子，通过放大了优点去夸奖和鼓励，缩小了缺点去宽容孩子的方式，让孩子感受到家庭的温馨，这样就有利于亲子间的沟通和交流，增进情感，有利于孩子的身心健康。（皖西日报融媒体记者 汪娟）
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