糖尿病患者必存!吃水果按照最佳时间点

　　糖尿病患者不是不能吃水果，而是要会选时间点。
糖尿病患者吃水果应在两餐之间、饥饿和体力活动之后，一般选择在上午九点、下午三点或是晚餐后的一小时和睡前的一小时，作为能量和营养的补充。
糖尿病患者要特别注意不能餐前或餐后立即吃水果，因为如果餐后马上吃水果，消化慢的混合性食物会阻塞消化快的水果，即所有食物在胃内搅在一起，易出现胃胀、泛酸等不适症状;而且，还会因一次摄入过多的碳水化合物引起血糖升高，加重胰腺的负担。
具体来说，糖尿病人吃哪些水果好，首先要明确水果也会升高血糖，尤其部分糖分比较高的水果，但不是绝对禁忌，应该遵循以下的原则：一般空腹血糖<7.8mmol/l，餐后血糖<10mmol/l和糖化血红蛋白<7.5以下的，不常出现高血糖或低血糖的患者可在指导下选用含糖量交低，味道酸甜的水果。
包括西瓜、猕猴桃、西红柿、柚子、橙子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、青梅、樱桃、椰子乳等。
苹果吃半个：苹果中含有丰富的膳食纤维，可起到调节机体血糖的作用，预防血糖骤升骤降，糖友吃苹果要适量，建议每天吃半个苹果。
樱桃不要过10个：樱桃中含有的维生素e，对于糖尿病患者防治肾脏并发症有益，还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症，建议糖友每天食用樱桃不要超过10个。
猕猴桃不要超1个：猕猴桃可以减轻患者的胰腺负担，帮助其吸收丰富的维生素、矿物质和果胶，某些微量元素还可以提高和改善糖尿病患者体内的胰岛素活性。建议糖友每天食用100克左右即可,不要超过1个。(中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科 黄 辉)

---

奋战一个月 打赢“五星3A”创建硬仗
竹溪龙湖荷花盛开
特区创新驱动发展再添新动力
遂溪县召开扫黑除恶工作推进会暨举办业务培训班
西宁市春天的脚步暂缓寒冬又来了
糖尿病患者必存!吃水果按照最佳时间点
全市基层党组织和党员先进事迹掠影（二）
鲅鱼圈区检察院送法进校园
自治区第十四届运动会群体项目乒乓球预选赛开赛
关于对2018年度第一批建筑业企业资质评审情况的公示
金刚镇计划生育协会开展“5.29”会员日活动
“甦”2018兰克国际艺术节引爆艺术教育创新年
镇江农业部门积极应对灾害天气
昭通乌天麻地方标准获中国标准创新贡献奖
男子向从未谋面微信“女友”转账128次 网络里的弱女子，真实身份是个汉子
省运会桥牌项目结束大庆代表队包揽三金
冷水滩：医疗惠民 看病越来越方便了
新南街道东望社区：举办“军民同亲 喜闹元宵”联欢会
春天说在沈阳没待够 周一上班最高气温22℃
市政府召开第77次常务会议