养胃，您还在迷信这些食物吗？
快节奏的生活，不健康的饮食习惯，让我们的胃饱受伤害。胃肠相关慢性疾病已经成为我国患病率、就诊率均位于首位的病症。在“养胃”这件事上，很多人特别迷信白粥、苏打饼干等食物，它们虽有一定好处，但也可能适得其反。
白粥
很多老人说，胃不舒服就喝粥，粥容易消化，能减轻胃的负担。的确，很多胃痛、胃酸的胃病急性期患者喝下白粥后，胃暖暖的，很舒服。但这种观点并不全面，长期喝粥并不能养胃。喝粥时，过多的水分摄入会稀释了胃液，导致胃容量增大，在一定程度上加重了胃的负担。此外，长期喝粥还容易导致营养摄入不足。
素食
很多人觉得肉类不好消化，而蔬菜等素食更好消化，因此胃不好的人只能吃素。然而，肉类中含有多种植物性食物不具备的营养素，比如优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌以及某些b族维生素。胃黏膜修复和更新都需要足够的优质蛋白，而长期吃素容易导致营养失衡。
牛奶
传统观念认为，牛奶可以稀释胃酸，在胃表面形成一层保护膜，让胃病患者感到舒适。生活中，出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶的确可以缓解症状，但牛奶可以治疗胃病就言过其实了。
苏打饼干
很多胃不好的人经常食用苏打饼干充饥，淀粉烤制后形成的糊化层可以中和胃酸，起到保护胃黏膜的作用。但是，市面上有一些苏打饼干中的脂肪含量很高，过多摄入不仅会增加胃的负担，还会导致热量超标；苏打饼干的钠含量也很高，可导致血压升高，加重水肿。
养胃小贴士
1减少应酬，别让自己吃撑了。
2
菜别烧得太烂，油别放得太多，尽量不吃油炸食品。
3
一天三顿饭按时吃，每天相差不超过半个小时。
4
夏季别贪凉，少吃冰镇食品，食物要干净、新鲜。
5
辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物要少吃，胃病患者不建议吃上述食物，以免刺激胃黏膜。
6
目前临床上建议胃溃疡等胃病患者采取少食多餐的方法，可以起到止痛、护胃的效果。
7
适当喝一些养胃的食疗粥，比如用薏米、山药、莲子熬粥。
徐尚艮：传承武术文化
2018.09.05早间天气预报
【关注】政协柳州市柳江区第一届委员会第二次会议召开
农村水电安全生产标准化建设公示（永安市小溪峰电站、尤溪县华兰水电站）
【儒商访谈】徐瑞泽：儒商文化是一种基因传承
养胃，您还在迷信这些食物吗？
今年我市将继续实施五大教育精准扶贫计划
练瑜伽摔成十级伤残，爱好健身的芜湖市民要注意了！
挥利剑 保平安
新沂市召开2017年高标准农田项目建设推进会
交通知识宣讲进校园
彭山区召开“离退休干部谈家规家训”动员会
市十五届人大二次会议主席团举行第四次会议
祁连山小满节气雪纷飞
洞口县：用心用情接待来访群众
绩溪：搭好平台唱好戏 三方座谈促攻坚
平阴 强化监督执纪问责助力扫黑除恶专项斗争
广西壮族自治区人民政府关于印发北部湾城市群发展规划广西实施方案的通知
红桥区撤销占路市场补建标准化菜市场 1600个摊位对接市民“菜篮子”
市2018年度乡村振兴暨扶贫开发讲习班举行
白粥
很多老人说，胃不舒服就喝粥，粥容易消化，能减轻胃的负担。的确，很多胃痛、胃酸的胃病急性期患者喝下白粥后，胃暖暖的，很舒服。但这种观点并不全面，长期喝粥并不能养胃。喝粥时，过多的水分摄入会稀释了胃液，导致胃容量增大，在一定程度上加重了胃的负担。此外，长期喝粥还容易导致营养摄入不足。
素食
很多人觉得肉类不好消化，而蔬菜等素食更好消化，因此胃不好的人只能吃素。然而，肉类中含有多种植物性食物不具备的营养素，比如优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌以及某些b族维生素。胃黏膜修复和更新都需要足够的优质蛋白，而长期吃素容易导致营养失衡。
牛奶
传统观念认为，牛奶可以稀释胃酸，在胃表面形成一层保护膜，让胃病患者感到舒适。生活中，出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶的确可以缓解症状，但牛奶可以治疗胃病就言过其实了。
苏打饼干
很多胃不好的人经常食用苏打饼干充饥，淀粉烤制后形成的糊化层可以中和胃酸，起到保护胃黏膜的作用。但是，市面上有一些苏打饼干中的脂肪含量很高，过多摄入不仅会增加胃的负担，还会导致热量超标；苏打饼干的钠含量也很高，可导致血压升高，加重水肿。
养胃小贴士
1减少应酬，别让自己吃撑了。
2
菜别烧得太烂，油别放得太多，尽量不吃油炸食品。
3
一天三顿饭按时吃，每天相差不超过半个小时。
4
夏季别贪凉，少吃冰镇食品，食物要干净、新鲜。
5
辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物要少吃，胃病患者不建议吃上述食物，以免刺激胃黏膜。
6
目前临床上建议胃溃疡等胃病患者采取少食多餐的方法，可以起到止痛、护胃的效果。
7
适当喝一些养胃的食疗粥，比如用薏米、山药、莲子熬粥。
徐尚艮：传承武术文化
2018.09.05早间天气预报
【关注】政协柳州市柳江区第一届委员会第二次会议召开
农村水电安全生产标准化建设公示（永安市小溪峰电站、尤溪县华兰水电站）
【儒商访谈】徐瑞泽：儒商文化是一种基因传承
养胃，您还在迷信这些食物吗？
今年我市将继续实施五大教育精准扶贫计划
练瑜伽摔成十级伤残，爱好健身的芜湖市民要注意了！
挥利剑 保平安
新沂市召开2017年高标准农田项目建设推进会
交通知识宣讲进校园
彭山区召开“离退休干部谈家规家训”动员会
市十五届人大二次会议主席团举行第四次会议
祁连山小满节气雪纷飞
洞口县：用心用情接待来访群众
绩溪：搭好平台唱好戏 三方座谈促攻坚
平阴 强化监督执纪问责助力扫黑除恶专项斗争
广西壮族自治区人民政府关于印发北部湾城市群发展规划广西实施方案的通知
红桥区撤销占路市场补建标准化菜市场 1600个摊位对接市民“菜篮子”
市2018年度乡村振兴暨扶贫开发讲习班举行