重阳时节深秋到 润燥保暖很重要

寒露是秋季的第五个节气，象征着深秋时节的到来，民间谚语有先白后寒之说，与“白露”相比，现在的气温更低，接连几天的降雨更是带来了寒意。10月17日是重阳节，寒露时节也已过半，衣食住行要有哪些讲究呢，让我们听听中医的建议！
寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡，所以这时饮食要以滋阴润燥为主，除了润燥多汁的水果，润燥的糖水也是不错的选择。
医生还提醒，过了寒露，天气由凉转寒，入夜后更是寒气袭人，所以人们要注意天气变化，特别要注重保暖，及时添衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤脚，以防“寒从足生”。同时，要养成睡前用热水泡脚的习惯，既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。寒露时节适宜早睡早起，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。
 

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