不要被错误的健身观念误导

随着社交软件的流行，网络上流传着许多健身观念，有些说法并不科学。这些存在一定错误的观念广泛流传于健身爱好者之间，对人们的运动健身起到了误导作用。
近段时间以来，有市民在微信朋友圈里转发一些文章，认为跑步会让小腿变粗。对此，我市健身教练王博认为，之所以出现小腿变粗的现象，是因为跑姿有问题，过多的用到小腿上三头肌以及胫前肌才会在长时间的跑步后在外观上产生粗腿的结果，而跑几天就照镜子对比说腿粗了的人，是一般没有运动习惯突然跑步而导致的局部水肿。多数人跑完步后发现大腿和小腿变粗，是因为跑步过后腿部开始充血，导致肌肉有些膨胀，休息之后充血就会被吸收掉的。
此外，有的健身爱好者认为，运动时不管多累都要挺住。对此，王博表示，身体有自身承受的极限，并且每个人的极限程度不一样，这个极限是身体客观存在的，不会因为你的主观毅力而改变，只有尊重客观事实和生理规律，才能通过训练让自己变得更加强壮。如果在训练时感到非常烦躁，证明你的身体已经处于一个非常疲劳的状态，需要马上休息。

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