高考在即，别让眼疲劳影响你

2018高考倒计时进入最后一周，每一位考生都在冲刺加油。在高强度的复习压力下，高考生不仅身体、精神高度紧张，眼睛更是疲惫不堪。眼睛如果不能得到适当的休息和放松，将会带来酸痛、视物模糊、头脑混沌等严重后果。
那么如何给眼睛减压呢？晋中市第一人民医院眼科专家宋璟慧给出了高考护眼攻略：
1、眼睛累了多眨眼。紧张复习时，要有意识地多眨眼，使泪水均匀地分布在角膜和结膜上，以保持角膜和结膜的湿润。
2、多做眼保健操。情绪紧张时做深呼吸，能保持大脑供氧充分。眼睛周围分布有很多的毛细血管，也是需要氧气的，眼睛累了可以做做眼保健操，放松眼部的肌肉，供氧和血液流动好了，对眼睛就能起到很好的放松保健作用。
3、适当休息。千万不要整夜整夜的复习，因为熬夜看书复习，眼睛一旦没有喘息的机会，可能导致视疲劳加剧，视物模糊，眼睛干涩，对眼睛的伤害更大。
4、不要趴着午休。趴在桌上睡觉，手臂会压迫眼球，会对眼睛造成伤害，造成暂时性的视力模糊。
5、适当多吃护眼食品。营养均衡很重要，可以多吃一些对眼睛好的食物，比如橙子、猕猴桃、芒果、香蕉、黄瓜、南瓜、红薯、菠菜等。
6、每天抽空进行户外活动。考试前几天不要玩手机、电脑等，让眼睛放松一段时间，大脑也能同时得到休息。
7、感觉眼睛疲劳时，适当滴几滴护眼液、洗眼液。护眼液、洗眼液温和清凉，滋润明眸，可以有效缓解视疲劳。（宋向红）

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