老人“节后综合征”不容小视 别不当回事
烟台新闻网2月24日讯（ymg记者 刘晓阳 通讯员 马瑾）对于中国人来说，春节是与家人团聚的日子，但是每逢春节前后，在各家医院收治的病人中，老年人所占比重比平时均有所增多，其中尤以心脑血管和肝、胆、胃等慢性疾患的病例为多。春节期间，老人相对劳累，加之进入春冬交替季节，气候变化剧烈，容易出现各种身体不适。而且，平日清净惯了的老人，长假中看到儿女带着孙子孙女回家团聚，一下子进入兴奋的状态，精神高度紧张，生活也失去往日的规律，身体得不到很好休息。节后还容易出现“节后综合征”。
呼吸道疾病：忌四处大串门
春季气候干燥，是上呼吸道感染、感冒流行的季节，病毒及细菌感染都比较多。儿童及老年人免疫力低，容易感染。尤其是有慢性呼吸道疾病的人，发病症状比较重，甚至有生命危险。因此需要注意一下几点：
1、避免剧烈运动。有研究表明剧烈运动会使免疫力降低，引起呼吸道感染。运动员在经过大型比赛或集训后2周，上呼吸道感染率明显上升。因此，老年人要进行缓和的有氧运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，不能剧烈运动。
2、注意保暖。春天气候多变，忽寒忽暖。在一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
3、忌四处大串门。春天是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
心脑血管疾病：保持稳定劳逸适度
过年了，正是家庭团聚的日子，远在外地的亲人也都陆续回了家，大家一起欢聚一堂，这本来是最让老年人开心的事儿。
然而，“过喜伤心”，长时间的情绪激动，会导致心率加快、血压升高，使不少患有心血管疾病的老年人诱发心脏病或中风。同时，老年人也不要参与时间过久的打牌，这样可使精神高度紧张，对心血管十分不利。此外，虽然节日期间电视节目精彩，但老年人也不要连续看得过久。
气候变化易引起血压波动，春天机体消耗增加，如果水分补充不足，易引起血液粘稠度增加，加之劳累、情绪波动都易引起心脑血管病发作。春节期间饮食失调，多数家庭进食油腻食物增多，元宵节，老年人进食粘、甜的汤圆后引起血糖、血脂上升，诱发心脑血管疾病。一年中秋天和春天是最容易引起心脑血管疾病的两个季节。因此：
1、饮食规律，清淡饮食。汤圆最多吃4个，不要吃多，尽量不饮酒。
2、避免过度劳累及情绪波动。
3、适当体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。4、保证充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态。有利于提高免疫力，同时使心脏得到较好的休息。
5、规律用药：不要因为春节就停止服用药物，一些药物停用会引起病情反复甚至加重，一定在医师指导下调药。
6、注意心脑血管病的先期症状：突然出现心前区、胸骨后、肩背部疼痛，几分钟后缓解，是心绞痛症状。突然口角流涎、肢体无力、头晕、一过性黑蒙等，考虑短暂性脑缺血发作。一定到医院就诊。
总之，节日中，老人更要保持情绪稳定，劳逸适度，精神放松。
消化道疾病：少油多素七分饱
过年时，不少家庭都准备了丰富的食物，随着饮食摄入增多，一些老人也免不了不再像平时那样控制饮食搭配，吃出毛病的老人也就不在少数了。很多老年人因为子女回家，准备很多食物，容易出现食物变质。进食后出现感染型腹泻，紧张、焦虑后出现胃炎、胃溃疡复发等消化道疾病。在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒胃和防治感冒的双重作用。
在节日前后，老年人一定要控制好自己的饮食结构，患有高血压、糖尿病、冠心病以及慢性消化道疾病的老年人，节日过多吃高脂肪、高热量、高盐、低维生素、低纤维素饮食，可能引起血液黏稠，极易导致冠心病发作、血压、血糖波动、中风、胆囊炎和胰腺炎等；如果碰到不干净的食物，还会引起胃炎、肠炎等。
因此，老年慢性病患者—定要特别注意，油腻的荤菜切不可多吃，每餐都应多吃些蔬菜，以七八分饱为宜。通常老人有自己的饮食习惯，节日期间最好能保持。
生活：保持原有的规律
春节前后，随着家中人口的增多，各种应酬也多起来，随之而来的可能就是原有的生活规律被打乱。对于老人来说，打乱原有的生活节奏、停止锻炼和擅自停用正在服用的药物，是老年慢性病节日复发的重要原因之一。
老年慢性病患者在节日期间一定要坚持平时的生活节奏，坚持平时的治疗，坚持平时的体育锻炼。出于“过年吃药不吉利”等糊涂思想而擅自停用药物，往往会造成严重后果。
这里应该特别指出，降压药、降糖药等许多必须连续服用的药品，一旦停用再加上不注意饮食和情绪的调控，会引起血压、血糖的明显波动，导致急性心肌梗死、中风、糖尿病酮症酸中毒发作等严重后果。所以正在用药治疗的老年病人，在节日期间千万不可擅自停药，一定要坚持治疗哦。
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1、避免剧烈运动。有研究表明剧烈运动会使免疫力降低，引起呼吸道感染。运动员在经过大型比赛或集训后2周，上呼吸道感染率明显上升。因此，老年人要进行缓和的有氧运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，不能剧烈运动。
2、注意保暖。春天气候多变，忽寒忽暖。在一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
3、忌四处大串门。春天是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
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过年了，正是家庭团聚的日子，远在外地的亲人也都陆续回了家，大家一起欢聚一堂，这本来是最让老年人开心的事儿。
然而，“过喜伤心”，长时间的情绪激动，会导致心率加快、血压升高，使不少患有心血管疾病的老年人诱发心脏病或中风。同时，老年人也不要参与时间过久的打牌，这样可使精神高度紧张，对心血管十分不利。此外，虽然节日期间电视节目精彩，但老年人也不要连续看得过久。
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1、饮食规律，清淡饮食。汤圆最多吃4个，不要吃多，尽量不饮酒。
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5、规律用药：不要因为春节就停止服用药物，一些药物停用会引起病情反复甚至加重，一定在医师指导下调药。
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