全市《国家体育锻炼标准》达标赛在奥体中心举行

近日，由市体育局主办的《国家体育锻炼标准》达标赛在徐州奥体中心举行，市级机关工委、市体育局以及各县（市、区）11支代表队200多名干部职工参加。
本次达标赛根据人员参赛年龄划分为壮年一和壮年二两个竞赛组别，每个组别对应五类参赛项目，每名运动员必须参加所报组别的五类项目。每项比赛完后根据运动员所取得的比赛成绩查《国家体育锻炼标准》对应组别的项目评分表计算运动员个人五类总得分，各组别根据运动员个人总分由高到低排列名次。
项目包括25米×4往返跑、30秒跳绳；1000米跑（男）、800米跑（女）；俯卧撑（男）、1分钟仰卧起坐（女）、立定跳远、绕杆跑、坐位体前屈等，既有速度的角逐，又是耐力、柔韧性的较量，比赛不仅分个人排名，还分团体排名。最终泉山、睢宁、鼓楼分别获得团体总分前三名。
2013年12月16日，国家体育总局、教育部、全国总工会印发修订后的《国家体育锻炼标准施行办法》。新的《办法》对锻炼标准内容、组织管理、测验达标、鼓励措施都进行了细致的划分。
据运动专家介绍：根据自身的年龄段选择锻炼这此达标项目，能够提高身体素质、预防疾病的发生。30秒单摇跳绳主要针对人体耐力素质和协调性，经常练习能够增强心肺功能，增加肌肉的力量和耐力，达到减肥健美的功效，同时，也能够增强胃肠功能，加快新陈代谢和预防胃肠疾病。男子1000米、女子800米跑主要是对人体耐力素质的检验，可以有效预防心血管方面的疾病。立定跳远能够锻炼人的下肢力量和人体协调能力。十字象限跳的训练能够锻炼人们的神经、肌肉状态和心理应激水平，提高人体灵敏性，特别是对老年人来说，可延缓衰老，降低老年痴呆的发生率。坐位体前屈项目能够加强身体柔韧性，降低运动损伤的发生几率，防治运动意外伤害事故和腰腿痛，尤其是下背痛。

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