摆脱四类“虚胖” 各有“调法”
——访市人民医院中西医结合科主任李忱
记者 田琳
进入春季后，天气逐渐转暖，人们身上的衣服日渐减少。积累了一冬天的脂肪让人生厌，很多爱美人士开始做减肥的准备。22岁的小萌刚刚大学毕业，五官精致，是大家公认的美女，但是经过一冬天的“滋养”，竟胖了20斤，去年的春装怎么也穿不上了。这可愁坏了小萌，她开始吃减肥产品，结果因为连续几天泻肚，胃肠出现了问题，医生警告她停止服用减肥药。可小萌看到镜中的自己，身材犹如变成了“大妈身材”，心情越来越郁闷。
其实，现在和小萌一样有肥胖苦恼的人不在少数。岂不知，肥胖也是一种病。本期健康话题，我们邀请市人民医院中西医结合科主任李忱给我们讲讲“虚胖”的原因，并告诉大家如何改变“虚胖”体质。
专家分析认为，从中医角度来说，气虚的人，体内气的运动不充分，进餐后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的排不出，该气化的没气化掉，水湿就容易停聚，被转化成脂肪，滋于脏腑、皮下，造成肥胖，因此，气虚才是肥胖真正的原因。那么，在现实生活中，主要有哪几类“虚胖”人需要中医来调治呢？
一、湿热的胖人，须调饮食
专家称，湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚，中医习惯称这类人为“肉人”。即这类人圆乎乎的，浑身上下都是肉，我们现在称为结实型的肥胖。湿和热相互缠绵，聚集于体内，湿热最容易郁结在肝胆上，这个时候就会出现性格急躁易怒，甚至有时候会出现易激动状，很难平和，经常心烦意乱。此外，他们通常会容易饿、吃得多，满面油光，还常常口干口苦，大便黏腻或者过于干燥。
专家解释，这种类型的胖人通常是因为吃了太多辛辣、油腻的食物，或者长期处于精神紧张或太过激动的状态。要及时调整饮食方式，避免吃辛辣油腻的食物，及时调整情志。专家建议，日常保健可以用决明子、熟大黄、野菊花泡茶饮，用绿豆、荷叶煮粥，每天用拇指或者是中指指端按摩手肘部的曲池穴，每次1至3分钟，每日1至2次，也可以疏风解表、清热利湿。
二、气虚的胖人，重在补气
专家解释，气虚，就是说这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，中医习惯称之为“脂人”，说“其人肥白，多属气虚”，也就是白白胖胖的，多是气虚。气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话、不爱运动、不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁的，说起话来总是怯声怯气。他们通常还会有四肢沉重、自汗气短、倦怠乏力、容易受惊吓、心慌心悸等症状。
专家指出，这种类型的肥胖通常因饮食不节、暴饮暴食、劳逸失度引起。
专家建议，这类人日常可多吃一些补气的食物，如小米、猪肚、胡萝卜、香菇等。也可以用益气固表的生黄芪、益气健脾的太子参和具有补气升阳作用的红芪泡茶，或者用鸡内金、莲子肉、山药煮粥，或者使用中成药四君子丸，都能改善气虚乏力、气急喘促、水肿、自汗等不适症状。
三、痰湿的胖人，起居和饮食须双调
专家解释，痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚，中医习惯称这类胖子为“膏人”。意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。这类胖人常常会有肿眼泡、额头泛着油光，还常常伴有胸满腹胀、颜面浮肿、头晕目眩等不适症状。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。
专家指出，这类胖人多半嗜食肥甘油腻、过度劳累、缺乏运动。
专家建议，这类人首先要调整饮食和起居方式，坚持适量运动。日常可以用茯苓、麦芽、绞股蓝泡茶，用薏米、茯苓、赤小豆、燕麦煮粥，多喝冬瓜汤，或者使用中成药人参健脾丸，帮助健脾化湿。
四、阴虚的胖人，贵在生阳
专家解释，阳虚，指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，中医习惯称这类胖子为“肥人”。他们通常特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，常常感到神疲嗜睡、畏寒肢冷、下肢浮肿、大便稀溏。这种类型的胖人大多因过食生冷，或由脾气亏虚日久不愈导致。尤其是在炎热天气持续下，人们若是过量饮用凉茶、吃雪糕等，很容易形成阳虚体质。女性阳虚则还与着装有关，节食减肥、穿露脐装、寒冷的冬季也穿着短裙等，都是引发阳虚的诱因。另外，长期过量运动或经常蒸桑拿，出汗过多，不仅伤阴，还会伤阳，导致阳虚。
动能生阳，专家建议，此类人做一些强度低、有节奏、持续时间较长、比较温和的运动，如跳绳、散步、骑自行车、打太极拳等。但需注意夏天不要进行过大强度的运动，避免大汗淋漓；冬天则要尽量避免在大风、大雪、大雾、寒冷的天气下进行户外运动，避免寒气入侵。养成规律的起居习惯，少熬夜。日常可用枸杞子、金樱子、菟丝子泡茶，或用芡实、山茱萸、桂圆煮粥，或服当归生姜羊肉汤，或者使用中成药金匮肾气丸，帮助温补肾阳、化气行水。
作者： 来源：鹤岗日报 编辑：苏德媛
范中杰主持召开肇庆高新区自主创新发展工作务虚会时强调正视差距补足短板力争综合评价争先进位
工行潍坊分行个人消费信贷再添新产品
正在公示！贵州梵净山拟确定为国家5A级景区 原创
民办初中招生办法将调整 福州探索2020年前高中逐步免费
张帆副市长带队督查农贸市场创文工作
摆脱四类“虚胖” 各有“调法”
市林业局开展安全生产大检查
未来四天宁德市仍有持续性强降水
只留芳华香满城 —— 来自赤壁市志愿者协会的故事
中国旅游日黄金博物馆游客爆满
货车电子通行证办理需登录甘肃政务服务网
果园港明年有望建成长江上游首个全自动化码头
射洪“清卡行动”县级抽查发现问题132个
南宫市构建保障农民工权益长效机制
湖南部署推进第三次国土调查 盘自然资源基础家底
石家庄市出台《城区防汛和抗洪抢险救灾工作应急预案》
平昌县采矿权挂牌出让公告
娄星区召开早元新村安置基地专题调度会
温州人社送“大礼包” 17家温企携近千个岗位 入川“就业扶贫”
叶红专主持召开第十二次州委常委会会议
记者 田琳
进入春季后，天气逐渐转暖，人们身上的衣服日渐减少。积累了一冬天的脂肪让人生厌，很多爱美人士开始做减肥的准备。22岁的小萌刚刚大学毕业，五官精致，是大家公认的美女，但是经过一冬天的“滋养”，竟胖了20斤，去年的春装怎么也穿不上了。这可愁坏了小萌，她开始吃减肥产品，结果因为连续几天泻肚，胃肠出现了问题，医生警告她停止服用减肥药。可小萌看到镜中的自己，身材犹如变成了“大妈身材”，心情越来越郁闷。
其实，现在和小萌一样有肥胖苦恼的人不在少数。岂不知，肥胖也是一种病。本期健康话题，我们邀请市人民医院中西医结合科主任李忱给我们讲讲“虚胖”的原因，并告诉大家如何改变“虚胖”体质。
专家分析认为，从中医角度来说，气虚的人，体内气的运动不充分，进餐后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的排不出，该气化的没气化掉，水湿就容易停聚，被转化成脂肪，滋于脏腑、皮下，造成肥胖，因此，气虚才是肥胖真正的原因。那么，在现实生活中，主要有哪几类“虚胖”人需要中医来调治呢？
一、湿热的胖人，须调饮食
专家称，湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚，中医习惯称这类人为“肉人”。即这类人圆乎乎的，浑身上下都是肉，我们现在称为结实型的肥胖。湿和热相互缠绵，聚集于体内，湿热最容易郁结在肝胆上，这个时候就会出现性格急躁易怒，甚至有时候会出现易激动状，很难平和，经常心烦意乱。此外，他们通常会容易饿、吃得多，满面油光，还常常口干口苦，大便黏腻或者过于干燥。
专家解释，这种类型的胖人通常是因为吃了太多辛辣、油腻的食物，或者长期处于精神紧张或太过激动的状态。要及时调整饮食方式，避免吃辛辣油腻的食物，及时调整情志。专家建议，日常保健可以用决明子、熟大黄、野菊花泡茶饮，用绿豆、荷叶煮粥，每天用拇指或者是中指指端按摩手肘部的曲池穴，每次1至3分钟，每日1至2次，也可以疏风解表、清热利湿。
二、气虚的胖人，重在补气
专家解释，气虚，就是说这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，中医习惯称之为“脂人”，说“其人肥白，多属气虚”，也就是白白胖胖的，多是气虚。气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话、不爱运动、不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁的，说起话来总是怯声怯气。他们通常还会有四肢沉重、自汗气短、倦怠乏力、容易受惊吓、心慌心悸等症状。
专家指出，这种类型的肥胖通常因饮食不节、暴饮暴食、劳逸失度引起。
专家建议，这类人日常可多吃一些补气的食物，如小米、猪肚、胡萝卜、香菇等。也可以用益气固表的生黄芪、益气健脾的太子参和具有补气升阳作用的红芪泡茶，或者用鸡内金、莲子肉、山药煮粥，或者使用中成药四君子丸，都能改善气虚乏力、气急喘促、水肿、自汗等不适症状。
三、痰湿的胖人，起居和饮食须双调
专家解释，痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚，中医习惯称这类胖子为“膏人”。意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。这类胖人常常会有肿眼泡、额头泛着油光，还常常伴有胸满腹胀、颜面浮肿、头晕目眩等不适症状。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。
专家指出，这类胖人多半嗜食肥甘油腻、过度劳累、缺乏运动。
专家建议，这类人首先要调整饮食和起居方式，坚持适量运动。日常可以用茯苓、麦芽、绞股蓝泡茶，用薏米、茯苓、赤小豆、燕麦煮粥，多喝冬瓜汤，或者使用中成药人参健脾丸，帮助健脾化湿。
四、阴虚的胖人，贵在生阳
专家解释，阳虚，指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，中医习惯称这类胖子为“肥人”。他们通常特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，常常感到神疲嗜睡、畏寒肢冷、下肢浮肿、大便稀溏。这种类型的胖人大多因过食生冷，或由脾气亏虚日久不愈导致。尤其是在炎热天气持续下，人们若是过量饮用凉茶、吃雪糕等，很容易形成阳虚体质。女性阳虚则还与着装有关，节食减肥、穿露脐装、寒冷的冬季也穿着短裙等，都是引发阳虚的诱因。另外，长期过量运动或经常蒸桑拿，出汗过多，不仅伤阴，还会伤阳，导致阳虚。
动能生阳，专家建议，此类人做一些强度低、有节奏、持续时间较长、比较温和的运动，如跳绳、散步、骑自行车、打太极拳等。但需注意夏天不要进行过大强度的运动，避免大汗淋漓；冬天则要尽量避免在大风、大雪、大雾、寒冷的天气下进行户外运动，避免寒气入侵。养成规律的起居习惯，少熬夜。日常可用枸杞子、金樱子、菟丝子泡茶，或用芡实、山茱萸、桂圆煮粥，或服当归生姜羊肉汤，或者使用中成药金匮肾气丸，帮助温补肾阳、化气行水。
作者： 来源：鹤岗日报 编辑：苏德媛
范中杰主持召开肇庆高新区自主创新发展工作务虚会时强调正视差距补足短板力争综合评价争先进位
工行潍坊分行个人消费信贷再添新产品
正在公示！贵州梵净山拟确定为国家5A级景区 原创
民办初中招生办法将调整 福州探索2020年前高中逐步免费
张帆副市长带队督查农贸市场创文工作
摆脱四类“虚胖” 各有“调法”
市林业局开展安全生产大检查
未来四天宁德市仍有持续性强降水
只留芳华香满城 —— 来自赤壁市志愿者协会的故事
中国旅游日黄金博物馆游客爆满
货车电子通行证办理需登录甘肃政务服务网
果园港明年有望建成长江上游首个全自动化码头
射洪“清卡行动”县级抽查发现问题132个
南宫市构建保障农民工权益长效机制
湖南部署推进第三次国土调查 盘自然资源基础家底
石家庄市出台《城区防汛和抗洪抢险救灾工作应急预案》
平昌县采矿权挂牌出让公告
娄星区召开早元新村安置基地专题调度会
温州人社送“大礼包” 17家温企携近千个岗位 入川“就业扶贫”
叶红专主持召开第十二次州委常委会会议