冷空气今日杀到 长沙气温突降6℃ 请记得添衣保暖
昨日是农历二十四节气中的寒露
冷空气带来降温降雨
本周
长沙晴雨相间
气温起伏大
请市民注意添衣保暖
(长沙天气预报7天）
根据长沙市气象台预报，9日至11日，长沙气温降幅4℃至6℃，最高温22℃至24℃，最低温17℃;12日到13日，多云为主，气温15℃至23℃。
高温一去不复返，一场秋雨一场寒，添衣保暖是大势所趋。
今日天气：长沙市，小雨转阴,气温14℃~19℃,西北风3级。 温馨提示：今天可能要下雨，出门记得带伞
冷空气持续补货 南北方气温大片降低
过去一天，四川盆地南部、贵州西南部、云南西南部、湖南西北部及山东北部等地出现中到大雨，贵州安顺、云南普洱和西双版纳、山东潍坊和淄博等地暴雨。
冷空气继续影响北方地区。未来两天，西北地区东北部、华北、东北中南部、黄淮、江淮等地有4～6级偏北风，气温将下降4～6℃，10日起江南东部和华南东部气温也有所下降。9-10日，东北地区东部将有雨雪天气，其中，吉林东部、黑龙江东南部的高海拔地区有中到大雪。
云南等地有明显降雨天气。未来三天云南中南部多降雨天气，以中到大雨为主，南部局地暴雨;9日，贵州东南部、湖南南部、广西等地有中雨或大雨。
广西等地有中雨或大雨。
南北方气温大片创新低
降温啦！
而且有雨！
还有北风！
别不当回事，天冷了，
上了岁数就该保护好自己！
（星辰拍客 草原 摄）
不说了，说多了都是眼泪！
来点实际的
秋季养生
这5个部位要注意保暖
（星辰拍客 山林小溪 摄）
1 头部——诸阳之会
头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失。秋季尤其不宜晨起洗头，否则易受风寒。 老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好自己的头部，在享受秋高气爽的同时，最好戴个帽子。
2 颈部——血管颇多
颈部有很多血管，颈部血管受冷，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。而且长期伏案工作的白领们，肩颈会有劳损，再不注意保暖，很容易雪上加霜，酸痛加剧。感觉肩颈凉的人可以出门给自己围个围脖。
3 腹部——脏器众多
腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响，例如有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒容易痛经等。而肚脐眼部分又称神阙穴，是人体的长寿大穴，需要保护好。 对于老人和孩子，或者有胃病、宫寒的女性来说，不妨贴身穿一件背心，出门的时候也可以穿一件坎肩或者马夹，护住腰腹部。
4 关节——风湿性关节炎
关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。 若是膝关节觉得冷，可以给自己加一个护膝，或者将双手搓热覆在关节上。
5 脚踝——距心脏最远
“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损。
常热水泡脚，可暖全身，防止痛经等寒病的发生。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。
饮食养生
雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些滋阴润燥、益胃生津的食物，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
藕
“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，寒露后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
山楂
山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
（星辰拍客 兴连哥 摄） 柿子
民谚有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。”软糯的柿子秋天成熟，果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃，清热润肺，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
需注意，空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。同时也要控制食量，不宜同食含纤维素较多的蔬菜等食物，患有慢性胃炎者、消化不良等胃功能低下者、胃大部切除和糖尿病人不宜食用。
（星辰拍客 百色 摄） 山药
秋季养生保健不妨多吃些山药、萝卜等“根”菜。研究证明山药中的b族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病还有辅助疗效。
由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。
石榴
石榴性温、味甘、涩，营养特别丰富，果实中含有维生素c、维生素b、有机酸、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质。具有助消化、软化血管、降脂降糖等多种功效。
（星辰拍客 老兵爷爷 摄） 芝麻
与芝麻有关的食品在寒露前后十分盛行，如芝麻酥、芝麻糕、芝麻烧饼等。用芝麻熬成芝麻糊，再加上一些冰糖，每天早晚喝一次，可以有效减少肺部的刺激感，同时还可以滋润呼吸道。
（图片来源：东方ic）
天气冷了
有女朋友的抱女朋友
有男朋友的抱男朋友
没男女朋友的，请抱紧保温杯!
别忘了放枸杞!
（来源：中国气象局，长沙天气网，半岛晨报）
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高温一去不复返，一场秋雨一场寒，添衣保暖是大势所趋。
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过去一天，四川盆地南部、贵州西南部、云南西南部、湖南西北部及山东北部等地出现中到大雨，贵州安顺、云南普洱和西双版纳、山东潍坊和淄博等地暴雨。
冷空气继续影响北方地区。未来两天，西北地区东北部、华北、东北中南部、黄淮、江淮等地有4～6级偏北风，气温将下降4～6℃，10日起江南东部和华南东部气温也有所下降。9-10日，东北地区东部将有雨雪天气，其中，吉林东部、黑龙江东南部的高海拔地区有中到大雪。
云南等地有明显降雨天气。未来三天云南中南部多降雨天气，以中到大雨为主，南部局地暴雨;9日，贵州东南部、湖南南部、广西等地有中雨或大雨。
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不说了，说多了都是眼泪！
来点实际的
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这5个部位要注意保暖
（星辰拍客 山林小溪 摄）
1 头部——诸阳之会
头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失。秋季尤其不宜晨起洗头，否则易受风寒。 老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好自己的头部，在享受秋高气爽的同时，最好戴个帽子。
2 颈部——血管颇多
颈部有很多血管，颈部血管受冷，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。而且长期伏案工作的白领们，肩颈会有劳损，再不注意保暖，很容易雪上加霜，酸痛加剧。感觉肩颈凉的人可以出门给自己围个围脖。
3 腹部——脏器众多
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4 关节——风湿性关节炎
关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。 若是膝关节觉得冷，可以给自己加一个护膝，或者将双手搓热覆在关节上。
5 脚踝——距心脏最远
“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损。
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藕
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天气冷了
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（来源：中国气象局，长沙天气网，半岛晨报）
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