【视点】保护视力 让心灵窗户更明亮
眼睛是我们了解这个世界的窗口，每个人都希望自己能拥有一双明亮动人的眼睛。近年来，随着学业负担的增加，以及众多电子产品对眼睛的影响，不少青少年患上了近视。
6月6日是第23个全国“爱眼日”，主题是“科学矫正近视，关注孩子眼健康”，记者走访发现，在我市一些中小学校，无论是在走廊上、操场上，或是教室里，随处可以见戴眼镜的学生。
眼下，“触屏一代”日趋低龄化，而与触屏电子设备相伴而来的视力问题，正在威胁着青少年的健康。那么，青少年该如何保护眼睛？专家建议，要养成良好用眼习惯、保证充足的睡眠、摄取均衡的营养、多从事户外活动。
1“小眼镜”逐年增多
5月28日上午10点，走进城区一所小学，一进学校便看到一群学生在操场上玩耍。远远望去，就有三个孩子戴着眼镜。
“班里有很多近视眼，我250度眼镜已经戴两年了！”今年10岁的王志伟鼻子上驾着一副白色边框眼镜，问起为何患上近视，他用手推了推眼镜框，摇了摇头跑开了。
“班里近视的学生越来越多，我们班全班50多个孩子，戴眼镜的就有20个，有些近视甚至达到了四五百度。”说起学生视力问题，该校六年级二班一位老师直言不讳。
当天，记者在这所小学随机采访了30名学生，其中就有12人近视。随后，走访我市多所小学发现，很多学生患有近视。
6月1日是一年一度的儿童节。下午3点，尽管天气炎热，却挡不住市民的脚步，不少家长纷纷带着孩子出门游玩，欢度节日。游乐场、公园、超市等公共场所俨然成了孩子们的天堂。
下午３点１０分，在市第一人民医院眼科门诊，有不少看眼病的患者，其中几个孩子在家长带领下检查眼睛。“上午领孩子出去玩，下午就过来给孩子看眼睛，孩子半年前近视200度，现在已达300度了！”吃过午饭，市民王红便带着女儿丽丽赶来复查视力，得知孩子的检查结果她心急如焚。
王红说，孩子今年读小学五年级，从半年前开始，孩子说自己看东西有些模糊，她便带孩子到医院检查，竟然是患上了近视。“戴眼镜之前，我和丈夫并没发现孩子视力出现下降，因为我们视力都不错，所以对于孩子的用眼行为也并没有太注意。”
丽丽的班主任告诉王红，最近，丽丽上课的时候总是眯着眼睛，学习也明显下降。王红问过孩子后才知道，经常看不清黑板。她带着丽丽到医院检查后得知，眼睛已经近视了。
丽丽这样的情况并非个例。今年12岁的小华，读小学六年级，由于父母都是近视眼，所以从她出生开始，父母就担心其视力问题。
一直以来，小华的父母连电视都不太让她看。可自从学校开了电脑课后，小华开始迷恋网络，从游戏到网上信息无一不通，可随之而来的竟是视力大幅下降，上网不到半年时间，小华也戴上了小眼镜。
即将上初一的小军最近感觉眼睛疲劳，看东西有点模糊，结果到医院一检查，被告知已近视200多度。由于平时功课繁忙，父母管理比较严格，在上学期间，无论是看电视或是玩电脑，都被限定每天只能玩1个小时。
每年一放暑假，小军完全就解脱了，白天父母上班工作忙，家里成了他一个人的天下，电视、电脑、ipad等都由他来支配。暑假里，小军玩网络游戏起码超过5个小时，游戏之余，还用手机看小说。结果未等暑假过半，他就进了医院。
近年来，随着近视率的不断上升，医院眼科的“小患者”明显增多，他们多为近视，且年龄呈现低龄化趋势。据市第一人民医院眼科主任医师李笑星介绍，近几年，我市青少年近视发病率逐年增长，目前，我市小学生近视率为30%，初中生60%，高中生达80%。他们门诊平均每天接收100名患者，其中青少年占到三分之一，最小年龄只有4岁半。
２电子产品“难逃罪责”
采访中了解到，导致近视趋于年轻化的主要因素，除了少数的遗传因素外，大部分是不科学的用眼习惯所致。课业负担重、缺少户外活动、用眼时间长等都是其中的原因，而很多中小学生发生近视都是长时间接触电子产品引起的。
连日来，在我市一些中小学校门前，拿着手机一边玩一边走路的学生随处可见，电子产品已经成为他们生活中必不可少的一部分。
城区北大街一家眼镜店工作人员说，每年开学时期都是眼镜店的营业高峰期，很多学生在假期里过度上网看电视，导致眼睛度数增加，原来眼镜的度数已经不能满足他们的需求。所以在开学前，经常可以看见家长带着孩子到眼镜行配眼镜。
很多家长说，现在电子产品就占用了孩子大半的时间，尤其在玩手机的时候，屏幕离眼睛比较近，孩子视力明显下降。家住一矿的刘女士说，孩子无论是上下楼梯还是走路、坐公交车都喜欢看手机，经常躺着看书、看手机、看平板电脑，孩子用眼不当让家长们十分头疼。
我市一所中学教师王瑞坦言，学校平时经常教育学生要适度或少玩电脑、手机，少看电视；认真做好眼保健操，避免长时间用眼；多看绿色植物、多做户外运动；不在强光、烈日、走路、乘车的时候看书看报等，但很多时候还是防不胜防，好多孩子还是患上了近视。
王瑞说：“现在的家长注重对孩子近视的治疗，不惜花费时间与精力给孩子进行矫正，却不重视预防。家长应该提高对孩子用眼的警惕性，从源头开始预防，而不是花大力气去亡羊补牢。”
“近几年青少年近视率之所以不断上升，与电子产品的普及有很大关系，孩子们长时间接触手机、电脑等电子产品，都可能造成用眼疲劳、用眼不当，从而导致视力下降。”李笑星说，现在的孩子长时间的使用电脑、看电视及玩手机游戏等，这些行为对眼睛伤害非常大。
李笑星认为，手机、ipad这类电子产品屏幕小，长时间近距离用眼就会造成近视，而且这些产品的led背光源的亮度高，离眼睛非常近时，强光会直接、集中照入人眼，导致孩子眼睛调节能力下降。
３保护视力刻不容缓
眼睛是心灵的窗户，也是人类感官中最重要的器官。1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“爱眼日”。
1996年，卫生部、教育部、团中央、残联等联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。设立全国爱眼日的目的就是为了普及科学用眼知识，提高青少年眼健康水平，预防眼疾；同时为了更好的开展宣传活动，每年的爱眼日都会确立一个相应的主题。
采访中，多数学生表示，近视给他们的生活带来了不小的影响。有学生说，近视之后，常常看不清老师的板书，影响了学习成绩。也有学生说，佩戴眼镜很不方便，运动的时候受限制。特别是遇到雾气，镜片会变模糊，严重影响视线。
那么，青少年应该怎样科学用眼，爱惜和呵护自己“心灵的窗户”呢？李笑星给出几点建议。
保护视力，首先要树立正确观念。在接受记者采访的6名近视小学生中，只有2人配戴了眼镜。其他孩子没有戴眼镜的理由多数是家长不让戴。
李笑星说，有的学生和家长担心戴眼镜会使度数越来越深，还有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来，这些观点都存在误区。她说，小孩子视力受损后，家长应该及时带孩子到医院验光检查。医生会根据近视的具体情况，为孩子制定相应的视力矫正方案。
用眼习惯也是造成青少年近视率不断上升的原因之一。在李笑星看来，导致青少年近视的原因，除了少数的遗传因素外，绝大多数是由于环境因素及不科学、不合理的过度的用眼习惯导致的。
对此，她建议，青少年应减少近距离用眼，阅读或书写应保持正确的姿势，阅读时光线要适宜，每阅读1小时让眼睛休息10分钟，如远眺、做些眼保健操等。另外要避免在走路、坐车及躺卧时读书。青少年要坚持做眼保健操，以增强眼睛的血液循环，解除眼部过度疲劳。
针对近视群体低龄化的问题，李笑星说，减少近距离用眼及增加户外活动是防控近视的有效手段。
“现在很多孩子经常处于室内环境，对保护视力不利，课间休息时应到户外活动。每天2小时的户外运动有助于降低近视发生、发展的概率。”李笑星说，作为家长，要控制好孩子的单次学习时间，不要太长。与此同时，也要监督孩子积极参与户外运动，比如打球、放风筝、骑自行车等等都可以缓解眼睛的压力。
“饮食与近视发病率高可能也有一定的关系，青少年要多吃五谷杂粮，不挑食偏食，这可能对预防近视有一定的帮助。”谈到饮食，李笑星建议平时膳食中，家长一定要让孩子注意营养均衡。家长应该注意为孩子补充维生素a，如猪肝、牛奶、蛋黄、胡萝卜、菠菜、韭菜等。
“预防青少年近视是一项系统工程，这不仅需要学校老师监护、家长约束、社会团体予以帮助，更重要的是全社会共同参与，齐抓共管，全方位、多途径综合治理才会有好的效果。”李笑星说。
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【视点】保护视力 让心灵窗户更明亮
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6月6日是第23个全国“爱眼日”，主题是“科学矫正近视，关注孩子眼健康”，记者走访发现，在我市一些中小学校，无论是在走廊上、操场上，或是教室里，随处可以见戴眼镜的学生。
眼下，“触屏一代”日趋低龄化，而与触屏电子设备相伴而来的视力问题，正在威胁着青少年的健康。那么，青少年该如何保护眼睛？专家建议，要养成良好用眼习惯、保证充足的睡眠、摄取均衡的营养、多从事户外活动。
1“小眼镜”逐年增多
5月28日上午10点，走进城区一所小学，一进学校便看到一群学生在操场上玩耍。远远望去，就有三个孩子戴着眼镜。
“班里有很多近视眼，我250度眼镜已经戴两年了！”今年10岁的王志伟鼻子上驾着一副白色边框眼镜，问起为何患上近视，他用手推了推眼镜框，摇了摇头跑开了。
“班里近视的学生越来越多，我们班全班50多个孩子，戴眼镜的就有20个，有些近视甚至达到了四五百度。”说起学生视力问题，该校六年级二班一位老师直言不讳。
当天，记者在这所小学随机采访了30名学生，其中就有12人近视。随后，走访我市多所小学发现，很多学生患有近视。
6月1日是一年一度的儿童节。下午3点，尽管天气炎热，却挡不住市民的脚步，不少家长纷纷带着孩子出门游玩，欢度节日。游乐场、公园、超市等公共场所俨然成了孩子们的天堂。
下午３点１０分，在市第一人民医院眼科门诊，有不少看眼病的患者，其中几个孩子在家长带领下检查眼睛。“上午领孩子出去玩，下午就过来给孩子看眼睛，孩子半年前近视200度，现在已达300度了！”吃过午饭，市民王红便带着女儿丽丽赶来复查视力，得知孩子的检查结果她心急如焚。
王红说，孩子今年读小学五年级，从半年前开始，孩子说自己看东西有些模糊，她便带孩子到医院检查，竟然是患上了近视。“戴眼镜之前，我和丈夫并没发现孩子视力出现下降，因为我们视力都不错，所以对于孩子的用眼行为也并没有太注意。”
丽丽的班主任告诉王红，最近，丽丽上课的时候总是眯着眼睛，学习也明显下降。王红问过孩子后才知道，经常看不清黑板。她带着丽丽到医院检查后得知，眼睛已经近视了。
丽丽这样的情况并非个例。今年12岁的小华，读小学六年级，由于父母都是近视眼，所以从她出生开始，父母就担心其视力问题。
一直以来，小华的父母连电视都不太让她看。可自从学校开了电脑课后，小华开始迷恋网络，从游戏到网上信息无一不通，可随之而来的竟是视力大幅下降，上网不到半年时间，小华也戴上了小眼镜。
即将上初一的小军最近感觉眼睛疲劳，看东西有点模糊，结果到医院一检查，被告知已近视200多度。由于平时功课繁忙，父母管理比较严格，在上学期间，无论是看电视或是玩电脑，都被限定每天只能玩1个小时。
每年一放暑假，小军完全就解脱了，白天父母上班工作忙，家里成了他一个人的天下，电视、电脑、ipad等都由他来支配。暑假里，小军玩网络游戏起码超过5个小时，游戏之余，还用手机看小说。结果未等暑假过半，他就进了医院。
近年来，随着近视率的不断上升，医院眼科的“小患者”明显增多，他们多为近视，且年龄呈现低龄化趋势。据市第一人民医院眼科主任医师李笑星介绍，近几年，我市青少年近视发病率逐年增长，目前，我市小学生近视率为30%，初中生60%，高中生达80%。他们门诊平均每天接收100名患者，其中青少年占到三分之一，最小年龄只有4岁半。
２电子产品“难逃罪责”
采访中了解到，导致近视趋于年轻化的主要因素，除了少数的遗传因素外，大部分是不科学的用眼习惯所致。课业负担重、缺少户外活动、用眼时间长等都是其中的原因，而很多中小学生发生近视都是长时间接触电子产品引起的。
连日来，在我市一些中小学校门前，拿着手机一边玩一边走路的学生随处可见，电子产品已经成为他们生活中必不可少的一部分。
城区北大街一家眼镜店工作人员说，每年开学时期都是眼镜店的营业高峰期，很多学生在假期里过度上网看电视，导致眼睛度数增加，原来眼镜的度数已经不能满足他们的需求。所以在开学前，经常可以看见家长带着孩子到眼镜行配眼镜。
很多家长说，现在电子产品就占用了孩子大半的时间，尤其在玩手机的时候，屏幕离眼睛比较近，孩子视力明显下降。家住一矿的刘女士说，孩子无论是上下楼梯还是走路、坐公交车都喜欢看手机，经常躺着看书、看手机、看平板电脑，孩子用眼不当让家长们十分头疼。
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王瑞说：“现在的家长注重对孩子近视的治疗，不惜花费时间与精力给孩子进行矫正，却不重视预防。家长应该提高对孩子用眼的警惕性，从源头开始预防，而不是花大力气去亡羊补牢。”
“近几年青少年近视率之所以不断上升，与电子产品的普及有很大关系，孩子们长时间接触手机、电脑等电子产品，都可能造成用眼疲劳、用眼不当，从而导致视力下降。”李笑星说，现在的孩子长时间的使用电脑、看电视及玩手机游戏等，这些行为对眼睛伤害非常大。
李笑星认为，手机、ipad这类电子产品屏幕小，长时间近距离用眼就会造成近视，而且这些产品的led背光源的亮度高，离眼睛非常近时，强光会直接、集中照入人眼，导致孩子眼睛调节能力下降。
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眼睛是心灵的窗户，也是人类感官中最重要的器官。1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“爱眼日”。
1996年，卫生部、教育部、团中央、残联等联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。设立全国爱眼日的目的就是为了普及科学用眼知识，提高青少年眼健康水平，预防眼疾；同时为了更好的开展宣传活动，每年的爱眼日都会确立一个相应的主题。
采访中，多数学生表示，近视给他们的生活带来了不小的影响。有学生说，近视之后，常常看不清老师的板书，影响了学习成绩。也有学生说，佩戴眼镜很不方便，运动的时候受限制。特别是遇到雾气，镜片会变模糊，严重影响视线。
那么，青少年应该怎样科学用眼，爱惜和呵护自己“心灵的窗户”呢？李笑星给出几点建议。
保护视力，首先要树立正确观念。在接受记者采访的6名近视小学生中，只有2人配戴了眼镜。其他孩子没有戴眼镜的理由多数是家长不让戴。
李笑星说，有的学生和家长担心戴眼镜会使度数越来越深，还有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来，这些观点都存在误区。她说，小孩子视力受损后，家长应该及时带孩子到医院验光检查。医生会根据近视的具体情况，为孩子制定相应的视力矫正方案。
用眼习惯也是造成青少年近视率不断上升的原因之一。在李笑星看来，导致青少年近视的原因，除了少数的遗传因素外，绝大多数是由于环境因素及不科学、不合理的过度的用眼习惯导致的。
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“现在很多孩子经常处于室内环境，对保护视力不利，课间休息时应到户外活动。每天2小时的户外运动有助于降低近视发生、发展的概率。”李笑星说，作为家长，要控制好孩子的单次学习时间，不要太长。与此同时，也要监督孩子积极参与户外运动，比如打球、放风筝、骑自行车等等都可以缓解眼睛的压力。
“饮食与近视发病率高可能也有一定的关系，青少年要多吃五谷杂粮，不挑食偏食，这可能对预防近视有一定的帮助。”谈到饮食，李笑星建议平时膳食中，家长一定要让孩子注意营养均衡。家长应该注意为孩子补充维生素a，如猪肝、牛奶、蛋黄、胡萝卜、菠菜、韭菜等。
“预防青少年近视是一项系统工程，这不仅需要学校老师监护、家长约束、社会团体予以帮助，更重要的是全社会共同参与，齐抓共管，全方位、多途径综合治理才会有好的效果。”李笑星说。
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