世界杯来了，医生教你健康看球

宁德新闻网消息 （闽东日报见习记者 张颖珍 通讯员 谢焰锋 陈灵滨）
6月14日，四年一度的足球盛宴——世界杯，在俄罗斯莫斯科拉开大幕，全世界的球迷们又迎来盛夏的狂欢。但是，由于时差的原因，中国球迷必须熬夜观看比赛，因此太激动晕倒、熬夜精神不足、小龙虾吃多了消化不良等情况屡见不鲜……想要在世界杯期间不“伤身”？来看医生们为球迷“对症下药”。
情绪激动怎么办？
稳住，别“慌”
闽东医院心血管内科副主任医师郭治平表示，由于时差问题，球迷不得不在白天劳累工作后，晚上还要熬夜看球赛，身体得不到充分休息，加重心脏负担。
在观看比赛时，我们常常见到球迷情绪亢奋，精神长时间处于高度紧张和兴奋状态。郭治平说，此时人的交感神经高度兴奋，体内的儿茶酚胺分泌增多，导致心律加快、血压升高、心肌耗氧量增加，容易诱发心绞痛、各种心律失常或急性心肌梗死 。
郭治平提醒，如果在观赛时出现“心慌”的感觉，可能是阵发性心房颤动带来的。当“心慌”症状越来越明显发作越来越频繁，甚至出现了眼前一黑或者晕倒，就要尽快到医院进行检查和治疗。
郭治平建议，看球要合理安排作息时间，避免过度熬夜。注意调节饮食，避免吸烟、饮酒。同时，要控制好情绪，不要因为一两个球的得失而大喜大悲。已经确诊高血压、冠心病的病人朋友应规律规范用药，在观赛期间更要留意身体状况，出现不适，及时就诊。
喝酒撸串闹肚子？
宵夜也要“吃健康”
自打世界杯开赛起，每天晚上打开朋友圈都能看到啤酒、小龙虾、烧烤、火锅……电视里球赛正酣，电视外俨然是美食盛宴。然而，闽东医院消化内科副主任医师郑仁斌提醒，这段时间消化出问题的急诊病人明显增多，与夜晚饮食不健康有很大关系。
郑仁斌说，深夜人的肠胃处于休息状态，熬夜看球时饮食不当会给肠胃带来负担，引起胃溃疡、消化不良等连锁反应。
为了应对漫漫长夜，球迷们可以在晚餐时选择一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等。夜宵应以清淡、易消化的食物为主，如水果、豆浆、红枣莲子羹等，这样既能补充能量，又不会因吃过多的脂肪、蛋白质，出现胃胀难以消化的现象。同时，熬夜期间应避免饮酒，可用枸杞、菊花、麦冬、生地煮水或泡茶饮用，起到清热、养阴、清暑的作用。
确认过眼神，是双“球迷眼”
适当休息放松眼睛
熬夜看球最明显的表现就是黑眼圈，别以为这就是最坏的结果，用眼疲劳造成的“球迷眼”，还包括急性结膜炎、麦粒肿等眼部疾病症状。
宁德市医院眼科副主任医师唐涵锋说，很多球迷习惯躲在被窝用ipad或者手机看球，或者把房间灯全部关掉，营造看球氛围。殊不知，在黑暗的环境中聚精会神看球，会使眼睛出现充血、干涩、眼酸、视力下降等一系列症状。有青光眼的球迷更应避免“摸黑看球”，需警惕瞳孔散大、眼压升高而激发的急性青光眼。
因此，唐涵锋建议有青光眼倾向的球迷要避免在暗环境下用眼。其他球迷朋友看球时最好每隔一个小时让眼睛休息15分钟，同时还可以轻轻的按摩眼部，让高眼压状态得到缓解。看球时，房间内灯光要明亮，与电视保持一定距离。如有视力下降、眼痛不适，应及时就医。

---

城市信用监测排名芜湖进入全国地级市前三甲
无锡五家养殖企业成为首批“美丽生态牧场”
张志川在阳城县调研古堡古村落时强调：高起点谋划 差异化发展 走出一条具有晋城特色的乡村振兴之路
小伙买手机被店员打断鼻梁骨 营业厅：跟我们无关
清明小长假高速公路免费通行
世界杯来了，医生教你健康看球
推动水环境持续改善
蔬菜基地春意浓
心雨（张宝才）
市宣传系统召开“勇当先锋、做好表率”专题活动动员大会坚持求真务实扛起三亚宣传担当
《魅力•新织城》系列之十：成熟的产业链配套吸引了不少毛织商家前来
80岁以上重度失能老人拟全部纳入保障
宣恩全力推进食药监系统信息化平台操作
去香港有新规！小心被罚42万和坐牢
穿着单衣 雪地里一蹲三个多小时 他们用坚持让“英雄”回归银幕
党校课堂搬进法院零距离上好“行政课”
市畜牧局组织干部职工学习新修订的《中国共产党纪律处分条例》
我市新获1项中国专利优秀奖
紧扣事业发展 加强干部队伍建设
市委常委会会议学习中央、省领导有关生态环保讲话精神批示，研究我市贯彻落实意见