聊城：疾控中心专家为您和孩子送上“健康寒假三部曲”
聊城新闻网讯 随着春节临近，我市中小学校都陆续放假，假期儿童安全问题再一次成为市民关心的焦点。如何让孩子过一个健康安全的寒假呢?市疾控中心的专家为您及孩子送来“健康寒假三部曲”。
一部曲：讲卫生，防传染
冬季是一些传染病的高峰期，主要有流感、麻疹、水痘、流行性腮腺炎、手足口病等，尤其是在公共场合更容易被传染。春节期间，去公共场合的机会比较多，所以养成良好的个人卫生习惯是预防传染病的关键。比如饭前便后、出门回家、咳嗽、打喷嚏后都应彻底洗手，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。当孩子出现感冒等呼吸道感染症状，第一时间要戴好口罩做防护，尽量避免与其他人员密切接触;咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻。自我隔离休息，密切观察自身健康状况，症状较重者要及早就医。
二部曲：合理饮食 健康生活
合理饮食，保护肠胃。 由于春节期间几乎每家的节日餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食品，小孩子稍不注意，就会吃得过多，给肠胃带来很大负担，从而影响身体健康，也容易造成营养不平衡等许多健康问题。因此也要注意增加蔬菜和水果的摄入量。
注意卫生，安全饮食。勿食半生食品，因为寄生虫等由于加热不透，易引起细菌性食物中毒或寄生虫病;烹调、吃法不当可致使人中毒或发生寄生虫病。吃火锅时，肉类及其它食物要煮熟透再食，以防感染寄生虫或发生细菌性食物中毒，夹生熟食品的筷子要分开，以防食品交叉污染。过夜后的火锅食物要少吃，儿童最好不吃，以防亚硝酸中毒。熟食或剩下的饭菜要热透再吃，以防食物中毒。
保持睡眠，生活规律。春节期间放假了，孩子们都想利用这难得的假期好好玩耍，很多孩子也会跟着大人一起晚上熬夜，早晨睡懒觉等。殊不知改变了正常的生活规律，对于孩子们的身体伤害很大。只有保证充足的睡眠，规律的生活，孩子们才会有健康的身体，才能在假期结束时更好更快的适应学校的节奏。
三部曲：小心看护 谨防意外
警惕饮食意外。春节就餐时，大家往往都很开心，边讲笑话边吃饭，这时，孩子容易发生食道被异物卡住。当孩子被鱼刺、鸡骨、鸭骨卡住食管或喉管时，不要让孩子用饭团硬咽，也不要用手抠，下咽和抠都会造成骨头、鱼刺刺向更深处，甚至刺破食道，或刺到相邻的血管造成出血，或引发感染。而是应该让孩子立即停止进食，异物卡在显眼处，可以用筷子或镊子取出，如卡入位置较深，应立即到医院处置。另外，如果孩子在玩耍时不小心吞食了硬币、花生豆，或者玩具的小零件等，家长不要慌张，可把孩子倒挂，用力拍打孩子的背部，将异物吐出。否则，请尽快就近送医院。
远离鞭炮。每年春节期间都会有被炮竹炸伤的儿童，所以专家提醒儿童尽量不放烟花爆竹，防止炸伤、烧伤和火灾。特殊情况下要放的，也要注意安全，要在长辈的陪同下燃放。燃放时首先应注意的是要选择在空旷的地方燃放，防止引起火灾，避免伤到行人;第二：在购买烟花爆竹时一定要选择在正规的经过批准的店内购买，这样才能保证质量可靠，燃放时才能减小意外的发生;第三，在燃放时一定要按照说明使用，切不可对人、对物燃放。
家庭安全。寒假期间，有些同学会自己在家，每天都可能会与火、与电、与煤气打交道，所以在生活中要注意消除水、火、气、电等存在的隐患，冬季取暖谨防煤气中毒，不玩火，不玩鞭炮，不玩电，不私自拆装电器，不接触有毒及易燃易爆物品。若遇到火警时要知道及时拨打119报警。独自在家，要锁好院门、防盗门、防护栏等。如果有人敲门，千万不可盲目开门，应首先从门镜观察或隔门问清楚来人的身份，如果是陌生人，绝不开门。遇到陌生人不肯离去，坚持要进入室内的情况，可以声称要打电话报警，或者到阳台、窗口高声呼喊，向邻居、行人求援，以震慑迫使他走。
谨防烫伤。此外，父母在忙碌接待亲朋好友的来访时，一定要把热水瓶、热茶杯等易引起小儿烫伤的危险品放置在小儿拿不到的地方。万一孩子被烫伤，应立即把烫伤部位浸入洁净的冷水中。用冷水浸泡时间一般应持续半个小时以上。对于严重的烫伤，应尽快送医院救治。
切莫乱穿马路。春节走亲访友，或者家长带孩子游玩，一定要告诉孩子一些安全知识，如不要在马路、公路上玩耍，不要爬越马路护栏，不要闯红灯等，要注意安全。教育孩子外出活动要跟大人在一起，不要乱跑乱钻，以防丢失。要告诉孩子知道自己家庭的情况，知道打电话到“110”救助等。
不要滑冰。冬季河湖坑塘普遍结冰。上学期间有学校老师加以约束，但是春节期间就不一样了，尤其是跟随父母回农村过年的小朋友，有时往往在大人不注意的时候，跑到冰面上玩耍。由于今年的“三九”天气已经快过去，气温正在慢慢回升，因此冰的厚度也正在变薄，可能有的地方已不能够承受人的体重，所以，在冰面上玩耍是比较危险的，家长一定要看管照顾好自己的孩子，以防意外。
安全事项涉及方方面面，只要我们时时注意、处处警惕，平安就一定会来到我们身边，健康就一定会常伴我们左右。希望每个孩子都度过过一个平安、健康、快乐的寒假。(记者 刘庆功)
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