经验分享：老人养生，这些事情不要做
一、忌久坐，久坐伤肉。
坐是消除疲劳的一种休息，但久坐易使肌肉衰退和萎缩。故老年人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。
二、忌久立，久立伤骨。
老年人气血运动全靠动静结合平衡，如果一直站着不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝从而导致疾病。
三、忌久视，久视伤血。
人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症，故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。
四、忌久卧，久卧伤气。
适可而止的睡眠对老年人健康有益，久卧则身体软弱，要应顺四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季宜早卧晚起。
五、忌久静，久静伤神。
过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老年人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。
优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发，故老年人可通过音乐的适当良性刺激以增进身体健康。
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