“友好生动”度晚年
黄石新闻网（东楚晚报）8年前退休时，已享多年快乐退休生活的一位前辈赠我“友好生动”养老宝典。我虔诚践行，受益匪浅。
“友”，当然指朋友。我邀在岗时的好友，定期聚会，话题既有时下热点，更多的是昔年职场打拼的回忆。尽管是陈谷子烂芝麻，自有一番别样的乐趣，仿佛又回到当年缤纷的职场生涯，人也年轻了许多……
“好”，指退休之人要有爱好。仗着儿时的康乐球底子，我在小区的斯诺克球桌上很快上手，新交了许多球友。我过去从事文字工作，退休后不甘寂寞，从生活中寻找写作“由头”，勤奋敲击键盘，生活充实不少。
“生”，指学习掌握各种有益于身体健康的养生知识。媒体上介绍的养生知识，我认真收集，分门别类装订成册，遇到健康长寿老人，我虚心讨教。日积月累，我竟然成了朋友圈子中的“养生达人”。周围人偶有小恙，我常能提出对症的建议。
“动”，生命在于运动，但老年人要遵循适量适度的原则。我每天早晚各散步一次，合计万步以上，每星期打两至三场斯诺克。退休至今，身体强健，常有昔日同事夸我精神气色好于上班时，着实得益于此道矣。
“友好生动”度晚年，简单易行，收效明显。纸上直录，有兴趣的朋友，不妨一试。 （陈祖龙）
打球三十年
快乐每一天
1988年夏季，我开始每个星期至少要打上两三场羽毛球，有时是满勤打球。如今，一晃30年过去了，我打羽毛球从未中断过。
清晨，我迎着冉冉升起的朝阳，挎着球拍，将装有茶水、毛巾和替换衣物的布袋放在自行车的空篮内，朝公园露天球场驶去。我选择的是配合度较高的羽毛球双打。我们打球，虽然也计分，但把输赢看得很轻，目的是出出汗，抻抻身，锻炼身体。如果遇上大风或下雨，我们就到室内挥拍。
羽毛球运动，是一项老幼皆宜的体育运动，灵活性大，既可以单打，也可以双打，也不挑场地。打羽毛球，让我眼明心亮，手脚灵活，反应能力提升，省了不少吃药打针住医院的费用，有了充沛的精力工作、看书、学习和写文章。打羽毛球，还让我扩大了交际圈，认识许多朋友，愉悦之心难以用语言表述。
自然规律不可抗拒，30年弹指一挥间。如今，虽然我每周打球的次数没有明显减少，但打球没有以前那么较真了，渐渐以“玩球”为主，乐享打球的快乐。 （刘可原）
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“好”，指退休之人要有爱好。仗着儿时的康乐球底子，我在小区的斯诺克球桌上很快上手，新交了许多球友。我过去从事文字工作，退休后不甘寂寞，从生活中寻找写作“由头”，勤奋敲击键盘，生活充实不少。
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“友好生动”度晚年，简单易行，收效明显。纸上直录，有兴趣的朋友，不妨一试。 （陈祖龙）
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1988年夏季，我开始每个星期至少要打上两三场羽毛球，有时是满勤打球。如今，一晃30年过去了，我打羽毛球从未中断过。
清晨，我迎着冉冉升起的朝阳，挎着球拍，将装有茶水、毛巾和替换衣物的布袋放在自行车的空篮内，朝公园露天球场驶去。我选择的是配合度较高的羽毛球双打。我们打球，虽然也计分，但把输赢看得很轻，目的是出出汗，抻抻身，锻炼身体。如果遇上大风或下雨，我们就到室内挥拍。
羽毛球运动，是一项老幼皆宜的体育运动，灵活性大，既可以单打，也可以双打，也不挑场地。打羽毛球，让我眼明心亮，手脚灵活，反应能力提升，省了不少吃药打针住医院的费用，有了充沛的精力工作、看书、学习和写文章。打羽毛球，还让我扩大了交际圈，认识许多朋友，愉悦之心难以用语言表述。
自然规律不可抗拒，30年弹指一挥间。如今，虽然我每周打球的次数没有明显减少，但打球没有以前那么较真了，渐渐以“玩球”为主，乐享打球的快乐。 （刘可原）
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