秋意渐浓,天气越来越凉爽,大人孩子的食欲也都越来越好。趁着长假,各位美厨娘、帅煮夫们在家做点健康的小零食吧,让家人多多摄取营养,冬天少生病。
秋天是红薯、芋头大量上市的时候,芋头含有丰富的黏液皂素,及多种微量元素,可以帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化。另外,秋天容易脱发,中医讲究药补不如食补,这个时候不如多吃点芋头,慢慢你会发现头发会越来越浓密了。
对于小朋友来说,芋头更是不可多得的健康食物。不仅营养丰富,而且氟含量很高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用,尤其是换牙期的娃娃平时多吃点,会让长出的牙齿更坚固。
今天介绍的这款点心叫芋头开口笑,还用到了大量的芝麻。芝麻有养血的功效,常吃可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑,并能治疗便秘。准备粘米粉500克、糯米粉300克、芋头200克、洋葱30克、生抽一勺、白芝麻适量。
芋头切成丝、洋葱切成粒,姜切末备用。油锅烧热,将姜末和洋葱粒炒香后放入虾米一起翻炒出香味。芋头丝也加进去炒匀,加入盐、生抽、白胡椒粉、五香粉调味,炒匀后盛出备用。将粘米粉和糯米粉混合过筛,然后和炒好的芋头丝混匀,加入水,做成湿面糊状。
取少许面糊放在手心,团成圆球,放在白芝麻上滚一滚,确保表面都均匀地沾上白芝麻,再稍微用手揉一下,让白芝麻粘紧。油锅烧至六成热,将芋头丸子放入,炸至裂开。捞出来,控干油,稍微放凉即可食用。
主持人:程茜
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芋头开口笑
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