不吃主食减肥？不靠谱！
很多女性为了保持好身材，不惜节食保持体重。3月28日，几乎十年不吃主食的张女士告诉记者，她后悔了。
张女士今年30岁，上大学时听室友说不吃主食能控制体重，于是坚持十来年不吃主食，靠服用多种维生素保健品来维持身体营养需要。“我平时主要吃蔬菜、水果、瘦肉，不吃主食。开始也觉得吃不饱，时间长了就习惯了，体重一直在51公斤左右。”张女士结婚后，备孕几年始终不成功，月经量也明显减少并推迟，去年和今年分别骨折一次，“我小时候身体素质挺好，这几年突然出现好多毛病，大夫说和过度节食有很大关系。”为了身体健康，张女士恢复了正常饮食。
市中医院亚健康诊室副主任中医师荣华告诉记者，前来就诊的亚健康患者中，很多是因饮食不合理造成的。正确选择饮食，才能保证身体的健康，减少患慢性疾病的风险。
荣华说，想要健康饮食可以按照“食物金字塔”的指标用餐。“‘食物金字塔’第一层是最重要的谷类，它构成塔基；第二层是蔬菜和水果；第三层是动物性食品（鱼禽肉蛋），主要提供蛋白质、脂肪、b族维生素和无机盐；第四层是奶类和豆类；第五层塔尖是少量的油脂、盐和糖。”荣华说，按照这个标准用餐可以做到膳食平衡，降低患慢性病的几率。记者 刘蕙宇
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市中医院亚健康诊室副主任中医师荣华告诉记者，前来就诊的亚健康患者中，很多是因饮食不合理造成的。正确选择饮食，才能保证身体的健康，减少患慢性疾病的风险。
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