熬夜的危害，你了解多少？专家：该歇就歇别拿累不当病

原标题：武汉35岁高校教师心脏骤停离世!生前经常熬夜科研 熬夜五大危害,你了解多少?如何防疲劳死?专家提醒——该歇就歇 别拿累不当病
　　现在年轻人老爱说着“敷着最贵的面膜，熬着最长的夜”，随着生活工作节奏加快，都市年轻人不时熬夜已是常态。殊不知，长期熬夜真的会对身体造成不可逆的伤害。熬夜有哪些危害?10月21日，省城相关专家进行了解读。
　　案例：35岁教师心脏骤停离世
　　近日，中南财经政法大学文澜学院35岁青年教师赵艳云在华中科技大学听课时突然心脏骤停，经抢救无效，不幸去世。校方介绍，赵艳云平时是名运动达人，性格热情开朗。治学上勤奋刻苦，经常熬夜科研。
　　6年前，赵艳云的父亲不幸离世，母亲含辛茹苦把他培养成了一名海外博士。2015年，他与妻子一道作为优秀人才，被引进至中南财经政法大学。赵艳云育有一儿一女，女儿3岁，幼子尚在哺乳期。
　　专家：熬夜有五大严重危害
　　提高患癌风险:长期熬夜是肿瘤高发的一个主要诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。国际癌症研究机构早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，熬夜的人晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。
　　更加容易猝死: 熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。南大二附院心血管内科主任医师吴延庆提醒，对于本身就有房颤、心律不齐、冠心病，而自己却还不知道的人来说，熬夜无形中给心脏加重负荷，加大了发生心肌梗死等事故的可能。
　　熬夜免疫力低下：人不是机器，身体需要休息。如果身体没有得到充足的休息，必然会导致免疫力低下。所以，我们身边经常熬夜的人，往往更容易感冒、发烧，甚至感染其他疾病。
　　熬夜衰老快：大家对这点认识较深。从生理和代谢的角度来说，熬夜对皮肤的伤害是“实打实”的。熬夜之后人体的正常作息被打乱，皮肤会干燥、出油，衰老速度加快。熬夜对身体最大的伤害就是加速衰老，不管采用何种补救措施，都无济于事。
　　更容易患精神病：熬夜不但伤身，还伤神!长期熬夜容易导致睡眠障碍，出现神经衰弱、抑郁症等精神疾病。这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋的，熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现这些症状。熬夜久了就会增加患抑郁症的风险。
　　警惕：别拿“累”不当病
　　打不起精神：这个阶段的人常觉得不如以往那么精神百倍。此时人体吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警戒，告诉你“我已经疲劳了”。
　　昏昏沉沉：此时人体血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏组织陷入氧气与营养不足的困境。
　　浑身酸痛：这时的人会感觉体力透支，早上不愿起床，肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦，皮肤暗沉，暴瘦或肥胖，焦躁易怒，有人还会拉肚子，体温低，睡觉磨牙。
　　开始生病：除了身上疼痛外，还会有青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，甚至还会轻度忧郁。二附院心身医学科主任医师郭明介绍，如出现忧郁情绪切不可滥用药物，可通过找朋友聊天，参加团体活动等方式调节，不能自我调节的可以寻求医生的帮助。
　　癌症潜伏：如果不重视疲劳的前四个阶段任由其发展，40岁后大病就会不时缠身，颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门，甚至癌症也会悄悄侵袭你。
　　提醒：如何防止疲劳死
　　首先要保证充足的休息时间，工作一段时间后，主动停下来放松一段时间，同时每天也要保证充足的睡眠;再者，积极地进行体育锻炼，这不但是一种放松的途径，还能强健体魄，增强抵抗力;此外，保证积极愉悦的心态，避免焦虑、沮丧等负面情绪也十分重要。（文/记者汪清林）

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