春季养生，常按这4个穴位
受访专家/广州市中医医院治未病中心副主任 陈群雄
春季如何养生呢？除了在日常生活要注意的一些习惯之外，也可以通过按摩穴位来养生。广州市中医医院治未病中心副主任陈群雄介绍，春季养生首先养肝。肝主疏泄，主条达气机，肝的功能正常则人体气机通畅，阳气易于升发。春季养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。
●肝俞穴位
【位置】第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【取穴法】双手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背两侧，当前臂呈水平位时，手背的位置就是肝俞穴。
【操作方法】用拳背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。
【作用】疏肝利胆，理气明目。主治黄疸、胁痛、胃痛、吐血、眩晕、夜盲、目赤痛、青光眼，脊背痛及急慢性肝炎、胆囊炎、神经衰弱、肋间神经痛等。
●期门穴位
【位置】该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋骨间隙，前正中线旁开4寸。
【取穴法】从乳头往下数两个肋间隙就是。
【操作方法】按摩时以手掌置于期门穴，沿肋间隙做前后搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。
【作用】期门穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分别是肝气输注于前胸和后背的重要穴位，两者配合按，可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。
●太冲穴位
【位置】太冲穴在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴位于足背，第一、二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动，正坐或仰卧取穴。
【取穴法】正坐垂足或仰卧位，于足背第一、二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，在母短伸肌腱外缘处取穴。
患者采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处（第一、二趾跖骨连接部位中）。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。
【操作方法】用拇指点揉2~3分钟。
【作用】太冲穴是肝经的原穴，是肝的原气输注之处，按之可培补肝之原气。
●太溪穴位
【位置】位于足内侧，足内踝（高点）后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处（即：脚内踝后缘的凹陷当中）。
【取穴法】太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中。
【操作方法】按摩时取坐位，用拇指点揉2~3分钟即可。
【作用】太溪为肾经原穴，按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木，按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。
内江市多措并举开展森林防火工作
省政府2018年立法项目征集意见
高温天有限空间作业易发中毒窒息
市创文办联合市经信局、市接待处深入到社区和行政村开展三线整改督导调研
市政府法制办参加《东营市城乡规划条例》立法后评估调研
春季养生，常按这4个穴位
清明小长假前的晚高峰 厦门昨晚出岛主干道大堵车
8日6时到8时 海口市区多云 偏南风3-4级
邹城市农机局扎实开展支部联建活动
东昌府区政协助力文明城市创建 志愿者督导五小门店卫生不留死角
陈少军检查市区“创城”和交通秩序整治工作
家校社三方助力“童”行 润州实小“蒲公英一小时加油站”开班
今天立夏 你家饭桌上准备了什么好吃的？
阜城“第一高楼”将落户城南新区 高180米
宿迁市新增一家五星级示范农家书屋
2018中国·昆明人体器官组织移植与捐献国际研讨会举行
邢台科技活动周启动 21项科技活动推动创新型邢台建设
东昌区召开第九届人民代表大会第二次会议
西市区人民检察院举办“勿忘国耻”主题座谈会
台州队围绕三层面进一步提升住户调查工作
春季如何养生呢？除了在日常生活要注意的一些习惯之外，也可以通过按摩穴位来养生。广州市中医医院治未病中心副主任陈群雄介绍，春季养生首先养肝。肝主疏泄，主条达气机，肝的功能正常则人体气机通畅，阳气易于升发。春季养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。
●肝俞穴位
【位置】第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【取穴法】双手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背两侧，当前臂呈水平位时，手背的位置就是肝俞穴。
【操作方法】用拳背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。
【作用】疏肝利胆，理气明目。主治黄疸、胁痛、胃痛、吐血、眩晕、夜盲、目赤痛、青光眼，脊背痛及急慢性肝炎、胆囊炎、神经衰弱、肋间神经痛等。
●期门穴位
【位置】该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋骨间隙，前正中线旁开4寸。
【取穴法】从乳头往下数两个肋间隙就是。
【操作方法】按摩时以手掌置于期门穴，沿肋间隙做前后搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。
【作用】期门穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分别是肝气输注于前胸和后背的重要穴位，两者配合按，可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。
●太冲穴位
【位置】太冲穴在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴位于足背，第一、二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动，正坐或仰卧取穴。
【取穴法】正坐垂足或仰卧位，于足背第一、二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，在母短伸肌腱外缘处取穴。
患者采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处（第一、二趾跖骨连接部位中）。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。
【操作方法】用拇指点揉2~3分钟。
【作用】太冲穴是肝经的原穴，是肝的原气输注之处，按之可培补肝之原气。
●太溪穴位
【位置】位于足内侧，足内踝（高点）后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处（即：脚内踝后缘的凹陷当中）。
【取穴法】太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中。
【操作方法】按摩时取坐位，用拇指点揉2~3分钟即可。
【作用】太溪为肾经原穴，按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木，按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。
内江市多措并举开展森林防火工作
省政府2018年立法项目征集意见
高温天有限空间作业易发中毒窒息
市创文办联合市经信局、市接待处深入到社区和行政村开展三线整改督导调研
市政府法制办参加《东营市城乡规划条例》立法后评估调研
春季养生，常按这4个穴位
清明小长假前的晚高峰 厦门昨晚出岛主干道大堵车
8日6时到8时 海口市区多云 偏南风3-4级
邹城市农机局扎实开展支部联建活动
东昌府区政协助力文明城市创建 志愿者督导五小门店卫生不留死角
陈少军检查市区“创城”和交通秩序整治工作
家校社三方助力“童”行 润州实小“蒲公英一小时加油站”开班
今天立夏 你家饭桌上准备了什么好吃的？
阜城“第一高楼”将落户城南新区 高180米
宿迁市新增一家五星级示范农家书屋
2018中国·昆明人体器官组织移植与捐献国际研讨会举行
邢台科技活动周启动 21项科技活动推动创新型邢台建设
东昌区召开第九届人民代表大会第二次会议
西市区人民检察院举办“勿忘国耻”主题座谈会
台州队围绕三层面进一步提升住户调查工作