世界杯来了~熬夜看球警惕“世界杯综合征”！
世界杯来了~熬夜看球警惕“世界杯综合征”！
世界杯期间，球迷们差不多都是抛弃正常饮食、正常睡眠通宵鏖战。这几天，小编的朋友圈一直都处于很激动的状态，两大夺冠热门首秀双双爆冷，本届世界杯可谓是“寒气袭人”……
有研究显示，世界杯综合征的发病率同时差有关系，即球赛举办地与中国球迷的时区越接近，发病率就越低。所以，韩日世界杯时，世界杯综合征的发病率低。而巴西世界杯、南非世界杯期间，媒体不乏中国球迷熬夜看球猝死的报道。
喝冰镇啤酒可能诱发心脑血管疾病
饮食、睡眠、情绪都与高血压和心血管疾病脱不开干系。世界杯期间，很多人为制造气氛喝大量啤酒，甚至是白酒，酒精刺激不仅胃肠道，还会刺激心脑血管的血管，就会造成血压升高、诱发心绞痛等。
边看球边无节制吃零食 可能造成高血压
除了饮酒之外，无节制吃零食也有很大的危险性。瓜子、花生、豆干、凤爪等小吃含盐量都特别多，如果边看球边吃这些零食，就会造成盐摄入量过高，从而会使血压升高。
晚上是肝脏解毒时间，也是胃肠休息的时候，所以熬夜看球时别吃太油腻的食物，可以吃些蛋白质食物，比如鸡蛋羹、牛奶等。
熬夜“伤心” 切勿连续作战
睡眠不足影响思维，同时熬夜也是血压升高、心脑血管发病的重要因素。而且球迷往往会为保持清醒，喝大量浓茶、咖啡，有时还会抽烟。茶和咖啡也都是“伤心”的食物，会使血管收缩、血压升高，诱发心血管病。而吸烟，对心血管的危害远远高于对肺的危害，其导致心脑血管疾病的几率比肺癌更大。
本身就有高血压、糖尿病、冠心病的患者，要特别注意。如果实在不愿放弃看球，可选择性观看，也可看重播，千万不可连续作战。
刚参加完高考的学生少看世界杯
不建议刚参加完高考的学生观看，因为这群人在前段时间精神高度紧张，高考结束后身心应该得到放松，看世界杯会让精神再度紧张。
四年一次的足球盛宴虽然难得，但也要警惕世界杯综合征的发生，一定要注意身体哦~
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老师 您辛苦了！
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熬夜“伤心” 切勿连续作战
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